Courge musquée et curry de pois chiches en une casserole

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curry végétalien

Une recette de curry rapide et facile avec des favoris du placard, des légumes de longue durée et de grosses épices audacieuses. La courge musquée se conserve très bien, en particulier au réfrigérateur, donc cette recette est parfaite pour les personnes qui essaient d'éviter le gaspillage. Si vous n'avez pas de boîte de pois chiches, les pois chiches secs fonctionneront parfaitement aussi. Assurez-vous simplement qu'ils sont trempés et cuits avant de les utiliser dans cette recette. Enfin, les épices sont un combo tueur, mais en aucun cas inflexible. N'hésitez pas à utiliser simplement les épices que vous avez ou utilisez simplement une belle poudre de curry à la place !

Ingrédients

  • ½ t de graines de coriandre
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 2 t de garam masala
  • ½ t de curcuma moulu
  • ¼ t de poudre de fenugrec
  • ¼ t de piment en poudre
  • 1 t de cannelle moulue
  • ¼ t de gingembre moulu
  • 1 piments séchés
  • 5 feuilles de curry
  • 1 bâton de cannelle, cassé en deux
  • 1 gros oignon, pelé et haché finement
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • Morceau de gingembre frais de la taille d'un pouce, pelé et râpé
  • 2 grosses tomates, hachées grossièrement
  • 500 g de morceaux de courge musquée pelés et épépinés (environ 1 petite courge)
  • 200ml lait de coco
  • 350ml bouillon de légumes
  • 1 boîte de 400 g de pois chiches égouttés et rincés
  • 3 T de coriandre fraîche/congelée, hachée grossièrement ou déchirée
  • 4 cuillères à café d'amandes effilées

Instructions

  1. Placer une grande casserole à feu moyen et ajouter les graines de coriandre. Laissez-les griller, en remuant la poêle, pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient fumés et parfumés. Ne les laissez pas brûler. Retirez-les du feu et broyez-les grossièrement dans un mortier et un pilon ou un moulin à épices.
  2. Ajouter l'huile dans la poêle et ajouter les épices, y compris les graines de coriandre moulues, le piment séché et les feuilles de curry. En remuant constamment, laissez les épices tempérer dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles bouillonnent et soient très parfumées.
  3. Ajouter l'oignon haché dans la poêle et remuer. Faire revenir environ deux minutes sans laisser brunir l'oignon (baisser le feu si nécessaire). Ajouter l'ail et le gingembre et cuire encore 2 minutes.
  4. Ajouter les tomates concassées et bien mélanger. Si les oignons commencent à coller à ce stade, ajoutez 3 à 5 cuillères à soupe d'eau avec les tomates pour déglacer la poêle. Cuire en remuant souvent jusqu'à ce que les tomates commencent à se décomposer et à perdre leur forme - environ 5 minutes.
  5. Ajouter les cubes de courge musquée et remuer pour les enrober de pâte de curry. Ajouter le bouillon de légumes et porter à ébullition. En remuant de temps en temps, laissez le curry mijoter avec un couvercle pendant environ 10-15 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit cuite.
  6. Une fois la courge cuite et la sauce bien réduite, ajouter le lait de coco et remuer. Baisser le feu et laisser mijoter le curry quelques instants avant de le retirer du feu.
  7. Incorporer la coriandre et garnir d'amandes effilées. Servir avec du riz basmati cuit à la vapeur et/ou des Rotis.
Imprimé

Notes

Voici une version simplifiée et illustrée du processus derrière ce curry! Vous pouvez utiliser ces étapes avec toutes sortes d'ingrédients différents pour personnaliser et créer quelque chose d'unique !

Grillez et tempérez vos épices

Afin de réaliser leur véritable potentiel, les épices doivent être grillées (sur une poêle sèche) ou tempérées (dans de l'huile) avant d'être utilisées dans un curry. Avec des graines, comme les graines de coriandre dans cette recette, je recommande de les faire griller à sec dans une poêle chaude, puis de les broyer grossièrement. Pour les épices pré-moulues, ajoutez-les à de l'huile chaude et laissez-les bouillonner jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

Faire suer (ne pas brunir) votre oignon et votre ail

Il n'y a rien de mal à un oignon bien caramélisé, mais pour les currys, mieux vaut ne pas les laisser brunir. Il en va de même pour votre ail - même l'ail légèrement brûlé peut être incroyablement amer. Gardez à l'esprit que vous allez faire frire vos oignons avec vos épices, il peut donc être difficile de dire s'ils prennent trop de couleur, alors gardez cette chaleur douce.

Des tomates pour la douceur et le piquant !

Les tomates sont parfaites pour ajouter une douceur et une saveur délicates aux currys. Ils ajoutent également un peu d'humidité à cette étape importante, ce qui peut aider à déglacer la poêle. Si vos tomates ne sont pas très juteuses, ajoutez également un peu d'eau. Si vos tomates ne sont pas de saison, ajoutez une pincée de sucre pour compenser la douceur perdue.

Ajoutez votre courge (au bon moment !)

Ne soyez pas trop pressé d'ajouter votre courge à la poêle. Oui, il doit cuire et c'est la partie la plus longue du processus, mais il est également essentiel que nous laissions nos tomates cuire correctement. Les tomates crues au curry peuvent rendre les choses trop piquantes et piquantes au lieu d'être sucrées. N'ajoutez la courge que lorsque les tomates ont perdu leur forme.

Laisser réduire la sauce

Une fois que votre bouillon de courge et de légumes est dans la casserole, il est temps d'être un peu plus insouciant ! Nous avons besoin de cette sauce pour réduire et pour que la courge cuise bien. Couvrez avec un couvercle et laissez mijoter. Le processus devrait prendre entre 10 et 15 minutes, mais assurez-vous de vérifier souvent vos morceaux de courge, afin qu'ils ne cuisent pas trop.
 

Avec le lait de coco

Maintenant que votre sauce est belle et réduite, il est temps d'impliquer ce lait de coco ! N'utilisez pas de lait de coco en carton – c'est un produit différent, beaucoup plus fluide. Remuez le tout et ajoutez votre coriandre fraîche.

 

 

Servez et savourez!

J'aime servir le mien avec des amandes effilées sur le dessus, pour plus de croquant et de noisette ! Terminez avec un petit filet supplémentaire de lait de coco et vous êtes prêt à partir !

 

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