Tarte au steak végétalienne

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recette de tarte au steak végétalienne étape par étape

Des saveurs généreuses et audacieuses garnies de pâte feuilletée feuilletée. Cette tarte magnifiquement charnue avec de gros morceaux de « steak » de légumes et de soja est parfaite pour un centre de table du dimanche pour deux. Servez cette tarte au steak végétalienne avec un côté de vos légumes cuits à la vapeur préférés ou avec du chou frisé sauté.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de poudre de bouillon végétalien
  • 1 cc de marmite
  • 2 champignons shiitake séchés
  • 200 ml d'eau bouillante
  • 50 g de morceaux de soja
  • 2 t d'huile d'olive
  • 4 échalotes, pelées et hachées grossièrement
  • 2 gousses d'ail, hachées finement
  • 2 feuilles de laurier
  • 1/2 t de sauge séchée
  • 1/4 t de thym séché
  • 1/2 t de moutarde en poudre
  • 2 carottes, environ 150g une fois pelées et coupées en dés
  • 1 pomme de terre piper Maris moyenne, environ 200 g une fois pelée et coupée en dés
  • 2 cc de farine blanche ordinaire
  • 3 T de vin rouge végétalien
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja noire
  • 200ml eau
  • 1 feuille de pâte feuilletée pré-roulée
  • 3 T de lait de soja ou de crème de soja
  • 1/2 t de sirop d'agave

Instructions

  1. Dans un petit bol, mélanger le bouillon, la marmite, les champignons shiitake et l'eau bouillante. Remuez bien pour vous assurer que le bouillon et la marmite sont dissous. Ajouter les morceaux de soja, remuer et couvrir avec une assiette ou un couvercle. Laisser tremper 10 minutes.
  2. Placer une casserole moyenne sur feu moyen et ajouter l'huile d'olive. Lorsqu'elle est chaude, ajouter les échalotes et l'ail. Faire revenir quelques minutes ou jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides avant d'ajouter les feuilles de laurier.
  3. Égoutter les morceaux de soja mais réserver l'eau de trempage et les shiitakes. Ajouter les morceaux de soja dans la casserole et faire revenir encore quelques minutes. Ajouter les herbes séchées, la poudre de moutarde, les carottes et les pommes de terre. Bien remuer et cuire encore quelques minutes.
  4. Ajouter la farine blanche ordinaire et remuer pour enrober tous les légumes et les morceaux de soja. Ajouter le vin rouge et la sauce soja et remuer pour combiner.
  5. Retirez les champignons shiitake de l'eau de trempage réservée et hachez-les finement. Ajouter les shiitakes hachés avec l'eau de trempage réservée dans la casserole et remuer. Suivez avec les 200 ml d'eau. Ramener à frémissement et laisser bouillonner encore 2 minutes.
  6. Retirer la casserole du feu et transférer le mélange sur une plaque de cuisson peu profonde afin de le laisser refroidir. Laisser refroidir sur le comptoir pendant au moins 20-30 minutes. Pendant ce temps, préchauffez le four à 200c/390f.
  7. Une fois le mélange refroidi, transférez-le dans un plat à tarte approprié (la garniture doit être à environ un demi-cm de la surface du plat à tarte - si le plat semble trop plein, utilisez-en un autre car vous trouverez trop de garniture va s'échapper).
  8. Déroulez la pâte feuilletée et coupez à la bonne taille (vous voulez viser juste plus grand que votre plat à tarte). Marquez délicatement le dessus de la pâte feuilletée avec un couteau bien aiguisé en forme de losange, puis placez-la sur le plat à tarte. Utilisez une fourchette pour sertir les bords, coupez l'excédent de pâte et utilisez un couteau bien aiguisé pour faire un petit trou au centre de la tarte pour permettre à la vapeur de s'échapper.
  9. Dans un petit bol, mélangez le lait/crème de soja et le sirop d'agave pour faire votre lavage « aux œufs ». Badigeonnez la surface de la tarte avec le badigeon.
  10. Placer sur une plaque à pâtisserie et mettre au four pour cuire pendant 25 à 30 minutes. Surveillez attentivement les 5 dernières minutes pour vous assurer que le dessus de la tarte ne brûle pas.
  11. Retirer du four et servir immédiatement.
Commercial

Hydrater les morceaux de soja

Pour vous assurer que les morceaux de soja ont un goût super charnu, nous allons les réhydrater dans un délicieux bouillon. Mélangez d'abord de la marmite, du bouillon et des champignons shiitake avec de l'eau bouillante. Bien mélanger pour s'assurer que tout est dissous, puis ajouter les morceaux de soja et couvrir. Les morceaux de soja sont une excellente source de protéines et sont très faibles en gras.

Faire revenir les oignons et l'ail

J'aime utiliser des échalotes dans cette recette car elles gardent leur forme dans la tarte et ont une saveur aromatique audacieuse. J'aime aussi la profondeur que les feuilles de laurier apportent, alors assurez-vous de les ajouter ici.

ail et oignons pour tourte à la viande végétalienne

Ajouter les morceaux de soja et les légumes

Lorsque vous choisissez une pomme de terre à utiliser dans cette recette, assurez-vous qu'il s'agit d'une variété « cireuse ». Les variétés moelleuses et farineuses disparaîtront à la cuisson et rendront la garniture pâteuse et pâteuse.

morceaux de soja végétaliens et légumes pour tourte à la viande

Ajouter la farine et les herbes

Vous pouvez certainement devenir voyou et utiliser vos herbes préférées ici. Si vous avez des herbes fraîches qui poussent dans le jardin, pourquoi ne pas les utiliser ? Le romarin et le thym conviendraient également très bien dans cette recette. Assurez-vous de bien incorporer la farine dans le mélange et d'enrober correctement tous les ingrédients.

farine et herbes pour la recette de tourte à la viande végétalienne

Ajouter les liquides

Avant que la farine ne brûle, ajoutez vos ingrédients liquides. J'utilise un bon vin rouge végétalien (mais pas trop bon évidemment !) et de la sauce soja noire. Vous ajouterez également le bouillon de trempage réservé des morceaux de soja ici, pour un umami supplémentaire !

cuisine de tourte à la viande végétalienne

Refroidir la garniture

Il est important de bien refroidir la garniture avant de garnir de pâte. Si elle est chauffée avant la cuisson, la pâte commencera à fuir de l'huile et n'atteindra pas son potentiel croustillant et gonflé. La garniture refroidira plus rapidement dans une plaque à pâtisserie peu profonde.

ingrédients de tourte à la viande

Garnir de pâte et cuire

J'aime marquer légèrement ma pâte avant la cuisson, de cette façon vous obtenez beaucoup plus de texture sur la tarte cuite au four finale. Étalez la pâte sur la garniture et pincez les bords avec une fourchette. Assurez-vous de percer un petit trou de vapeur au centre et de badigeonner avec votre dorure végétalienne.

tourte à la viande végétalienne avant la cuisson
tarte feuilletée au steak végétalien
tarte feuilletée végétalienne cuite

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