Albóndigas Marroquíes Veganas

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albóndigas marroquíes veganas cómo receta

Albóndigas marroquíes veganas en una suave salsa de tomate especiada servidas con trigo sarraceno tostado con hierbas. ¡Este es un calentador de invierno serio con seguridad!

Ingredientes

Para el alforfón Herby

  • 100 g de trigo sarraceno
  • 250ml agua
  • 1 cucharadita de caldo vegano
  • perejil fresco manojo pequeño
  • Manojo pequeño de cilantro fresco
  • 6-8 hojas de menta

Para las albóndigas

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ¼ de cucharadita de canela
  • Una pizca de clavo de olor en polvo
  • ½ cucharadita de cilantro molido
  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 pimiento verde o rojo, finamente picado
  • 2 latas de 400 g de tomates pera pelados
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • Una pizca de sal marina en escamas
  • 12 albóndigas veganas (yo uso Plant Chef o Cocina malvada "Amazeballs")

Adornar

  • 4 cucharadas de semillas de granada (opcional)
  • 2 cucharaditas de perejil fresco finamente picado
  • 4 cucharadas de yogur vegano
  • pizca de zumaque
  • Una pizca de hojuelas de chile

Instrucciones

Para hacer el trigo sarraceno con hierbas

  1. Coloque una cacerola pequeña a fuego medio y lleve a temperatura. Agregue el trigo sarraceno seco (sin agua) a la sartén. Tueste el trigo sarraceno suavemente durante un minuto, girando la sartén con frecuencia para asegurarse de que no se queme. Agregue el agua y el caldo y deje hervir a fuego lento, revolviendo ocasionalmente.
  2. Coloque una tapa en la sartén y deje hervir a fuego lento durante 15 minutos o hasta que el trigo sarraceno esté al dente.
  3. Escurra el trigo sarraceno en un tamiz para eliminar el agua restante (no debería quedar mucha), luego vuelva a colocarlo en la cacerola (fuera del fuego) y cúbralo con una tapa. Dejar al vapor durante 5 minutos.
  4. Transfiera el trigo sarraceno a un tazón mediano y deje que se enfríe por completo. Una vez enfriado, agregue las hierbas picadas y el jugo de limón. Dejar de lado.

Para hacer las albóndigas

  1. En una cacerola grande a fuego medio, agregue el aceite de oliva y lleve a temperatura. Agrega la cebolla y el ajo y sofríe por unos minutos hasta que las cebollas comiencen a ponerse transparentes. No dejes que el ajo se queme.
  2. Agregue las especias y revuelva para combinar. Dejar cocer un minuto antes de añadir el pimiento rojo/verde. Cuece el pimiento unos minutos más antes de añadir los tomates. Usa tu espátula para romper los tomates más o menos.
  3. Sazone la salsa con sal y pimienta, luego cubra con una tapa y reduzca el fuego a bajo. Deje que la salsa hierva a fuego lento con la tapa puesta durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente, o hasta que los tomates se vean casi rotos.
  4. Retire la tapa y agregue las albóndigas encima de la salsa. Tape nuevamente y cocine por otros 20 minutos con las albóndigas en la salsa.
  5. Revisa la salsa. Si está espeso en esta etapa, está listo para servir. Si todavía está bastante líquido, retire la tapa y cocine a fuego lento durante 5 minutos más hasta que la salsa se haya reducido.
  6. Servir las albóndigas con unas cucharadas de trigo sarraceno con hierbas. Cubra las semillas de granada, el perejil fresco, el zumaque y las hojuelas de chile.
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Comience con la cebolla, el ajo y las especias.

Como con la mayoría de las recetas, es mejor comenzar con las cebollas y el ajo. También me gusta involucrar mis especias de manera agradable y temprana para asegurarme de que se templan adecuadamente. Templar las especias saca a relucir su verdadero potencial y notará una gran diferencia en el perfil de sabor si está acostumbrado a arrojar las especias a la mitad de la cocción.

sal de ajo y cebolla para albóndigas veganas

agregar la pimienta

Queremos darle tiempo a la pimienta (es decir, la piel de la pimienta) para que se cocine hasta que esté suave, así que esto va a continuación. No necesita mucho tiempo, solo lo suficiente para darle una ventaja sobre los tomates.

ingredientes para las albondigas marroquies

Cocine los tomates

Este plato será extremadamente triste si cocina poco los tomates. Son el elemento principal aquí y se volverán más dulces cuanto más tiempo los cocines. Dales tiempo, déjalos hervir a fuego lento y deja la tapa puesta.

salsa para albondigas veganas

Añadir las albóndigas

Ahora para las albóndigas. Cocinarlos en la salsa (en lugar de en una sartén separada) significa que absorben esas maravillosas especias y aromáticos que agregamos anteriormente; también ahorra en el lavado.

amazeballs veganos en salsa

Cocine a fuego lento y sirva

Sé que pensaste que habíamos terminado con la cocción a fuego lento, pero en realidad, esta parte es importante. Deje que todo se junte y festeje por un rato como el acto final de una pantomima antes de servir. ¡Ah, y no te olvides de decorar!

receta vegana de albondigas marroquies
albóndigas marroquíes

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