Vegansk Buffalo Tofu

  • 20 minuter
  • 0.0
Dela med sig:
Skriv ut recept

Buffelsås är en klassiker, så vi kombinerar den med extra fast tofu! Krispiga, belagda, smöriga, kryddiga, fräscha ... vad är det inte att älska! Du förlorar ingenting som gör det vegan, faktiskt, du har allt att vinna – vi pratar smak, konsistens och den där må-bra-faktorn. Vi garanterar browniepoäng med detta recept från alla du känner! Ta en öl och låt oss gå.

Innehållsförteckning

  • 1 ½ - 2 block extra fast tofu, i tärningar
  • 2 T BBQ torr krydda
  • x1 100ml flaska Franks Red Hot sauce
  • x1 T veganskt smör
  • 1 näve/pack klippta fina haricots verts
  • 1 näve/förpackning tenderstem broccoli/broccolini
  • Brunt ris (antingen gjort färskt eller i mikrovågsugn) Perfekt recept på brunt ris här..
  • Solrosolja
  • Salt
  • Knäckt svartpeppar
  • Färsk persilja, till garnering

Instruktioner

  1. Värm ugnen till 200c fläkt eller 400f
  2. I en stor metallskål släng tofu i tärningar i 1 msk olja och BBQ gnid till för att täcka varje bit jämnt.
  3. Värm – varm i en gjutjärnspanna och tillsätt 2 msk olja
  4. Tillsätt tofun i pannan, stek på varje sida.
  5. I samma skål, lägg till broccoli och häll i en klick olja (för att krydda fastnar) och ½ tesked salt och peppar för att täcka.
  6. På en bakplåtspappersklädd plåt, lägg kryddad broccoli åt sidan, lämna plats för övriga ingredienser. Tillsätt stekt tofu.
  7. I en het gjutjärnspanna, tillsätt haricots verts och en liten bit vatten, nypa svartpeppar och koka i 2 minuter och lägg sedan bönorna i en bakpanna med andra ingredienser. När du är redo för middag värm i förvärmd i 10 minuter. Detta kommer att värma och fräsa upp ytterkanterna och lämna centren saftiga. Ta bort från ugnen.
  8. På medel-låg värme, i en metallskål, tillsätt hela flaskan med varm sås, tillsammans med en msk veganskt smör, vispa upp det tills det har smält. Tillsätt tofun till såsen och fördela jämnt.
  9. Servera med ris och grönsakerna och den varma saucy buffalo fu. Persiljagarnering valfritt.
Skriva ut

Anmärkningar

På humör för fler buffelrecept?

Buffalo blomkålspizzor

Buffelblomkål och brysselkål

Sugen på mer ond mat? Följ med oss ​​på vår Wicked Kitchen YouTube-sida!

Kom igång med att fästa! Vi är här borta på Wicked Healthy Pinterest-sida.

  

 

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Var man kan köpa

recept

nyheter

händelser

kontakta

Vårt uppdrag

Köp på Amazon

Håll kontakten med oss!

Registrera dig idag, gå med i Mushroom Mafia och få båda volymerna av Mushroom Manifesto gratis!

Detta fält är för validering och bör lämnas oförändrad.

© 2024 Wicked Foods - Alla rättigheter reserverade

Webbdesign av Kodēak

Integritetspolicy

Sök i våra recept