Crunchy kanderad sötpotatis

Dela med sig:

Detta recept är en del av Wicked Healthy Takeover-serien som vi är glada över att samarbeta med Whole Foods Market för en andra säsong … kolla in del fyra av den nya säsongen nedan! Se till att också kolla in föregående avsnitt av säsong två för fler elaka läckra idéer!

Innehållsförteckning

Instruktioner

  1. Värm ugnen till 350. När den är uppvärmd, sänk till 300 grader.
  2. För att förbereda potatisen: Använd en matsked sesamolja för att gnugga och belägga varje sötpotatis. Sätt in i den förvärmda ugnen och rosta i cirka två timmar, vänd på dem efter en timme. De är färdiga när du kan sticka igenom potatisen med ett spett. Kontrollera vid intervallet 75-90 minuter: det vi letar efter är en kokt, men inte alltför squishy fasthet, eftersom vi vill att de ska behålla sin form. När detta är uppnått, ta bort dem från ugnen och låt svalna. När svalnat, dra försiktigt bort huden.
  3. Detta steg kan göras en dag i förväg. Låt bara potatisen svalna och förvara i en försluten behållare i kylen.
  4. För att göra wasabi-skorpan: Tillsätt wasabiärtorna, sesamfrön, krispig vitlök, shiso och furikake i en matberedare och mal till ett pulver. Överför blandningen till en liten skål.
  5. Så här skaffar du sötpotatisen: Ta resterande sesamolja och agave och vispa ihop. Belägg sedan varje skalad potatis lätt med händerna. Detta kommer att fungera som ett lim för wasabi-skorpans blandning.
  6. Att avsluta: Belägg varje potatis jämnt i skorpblandningen, ställ sedan åt sidan och skiva för servering.
Skriva ut

Vi började med liten juvel sötpotatis och behöll skinnet på under den två timmar långa stektiden. Potatisen är färdig när den är lite mjuk, men tillräckligt fast för att hålla formen.

Dessa potatisar kan också rostas och kylas en dag innan om du behöver förbereda dem snabbt.

Upp på skorpan! För att göra denna ondskefulla krispiga beläggning, maler vi ihop några saker som är kryddiga, söta och salta, med en klick vitlök.

Vi använder wasabi-ärtor här för deras sinusöppnande kryddighet och lätt sötma. En blandning av rostade och svarta sesamfrön kommer att ge dessa potatisar som knaprar när de är överdragna, samtidigt som den är krispig vitlök och furikake lägger till lite umami och rikedom. Vi har även lagt till torkat shisoblad här. Färsk shiso har en skarp, ren smak som liknar mynta eller basilika men, när den torkat, har den en syrlig ton.

Alla dessa ingredienser finns hos de flesta asiatiska livsmedelsbutiker. Om du inte hittar dem så har vi länkat var de kan köpas online i receptet nedan!

Sugen på mer? Kolla in säsong ett av våra Wicked Healthy Takeover-serier!

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept