Aubergine Parm

Dela med sig:

Vår Wicked Healthy ta på en av våra favorit italienska klassiker: Aubergine Parmesan.

Vi använder vår Wicked Awesome Ostsås från tidigare i veckan för att breda ut över våra auberginer innan vi täcker dem i ströbröd och lägger på påläggen.

Innehållsförteckning

för paneringen
  • 1 C eller 125 gram ströbröd
  • 1 knippe plattbladig persilja, stjälkarna borttagna, hackade
  • nypa varje salt och peppar
  • 1 t oregano
  • ½ t vitlöksgranulat
för aubergine
  • 1 medelstor aubergine skuren på mitten, sedan skuren med ett rutmönster
  • 1 medelstor tomat, halverad och sedan skivad
  • 2 portioner pasta, kokt
  • 1 C (250 ml) marinarasås, uppdelad
för garnering
  • ringla olivolja
  • några blad persilja

Instruktioner

  1. Förvärm ugnen till 400 ° C.
  2. Kombinera alla fem paneringsingredienserna i en liten skål och överför sedan till en platt tallrik.
  3. Toppa varje aubergineskiva med en matsked av Ostlig sås, pressa auberginen försiktigt för att låta såsen absorberas i skåran.
  4. Lägg en aubergineskiva, med den ostiga sidan nedåt, på ströbrödet för att täcka. Upprepa med annan aubergine.
  5. Lägg panerade auberginer med den panerade sidan upp i en gjutjärnspanna. Toppa varje aubergineskiva med tre teskedar Cheezy Sauce dollops. Toppa med tomatskivor för att se snygg ut.
  6. Sätt in i ugnen och grädda tills auberginen är lätt att genomborra med en gaffel hela vägen och Cheezy Sauce är brynt ca 20-25 minuter.
  7. Fördela kokt pasta mellan två skålar och toppa med marinarasåsen. Lägg bakad aubergine ovanpå.
  8. För att servera, ringla över olivolja och garnera med några blad persilja.
Skriva ut

 

Använd gärna din favoritbutiksköpta marinarasås till denna rätt. Du kan toppa din pasta med din hemgjorda röda favoritsås, om du har lite mer tid att gå den extra milen.

 

I maj kommer vi att ha vårt Nanas hemgjorda rödsåsrecept tillgängligt i The Wicked Healthy Cookbook när det väl når hyllorna.

 

Vi använde fettuccinudlar i den här rätten eftersom vi gillar de tjockare bitarna på vår gaffel. Använd din favorit, eller prova olika pastaformer, alla fungerar.

 

Servera detta med en enkel sidosallad och med en knaprig, färsk ut-ur-ugnsbit av vitlöksbröd. Det är också en fantastisk måltid att göra i förväg att packa till luncher som vi har gjort många gånger.

 

Sugen på mer? Registrera dig på Veganuary (klicka på logotypen nedan) för dagliga ogudaktiga hälsosamma recept, tips och resurser, levererade direkt till din inkorg!

Vegansk och ond hälsosam

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept