Soirée pâtes au blé entier Wicked

  • Mise à jour: janvier 31, 2022
  • 45 minutes
  • 3-4
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Les avantages nutritionnels des pâtes de grains entiers (plus riches en fibres) en font une excellente alternative aux pâtes ordinaires. Pour vraiment booster le contenu sain de votre plat de pâtes, ajoutez autant de légumes colorés que possible dans votre sauce maison ou achetée en magasin, comme nous l'avons fait ci-dessous. Mangia sans regret !

Ingrédients

  • Pâte de blé complet
  • votre pot de sauce préféré
  • 1 oignon
  • 1 pinte de champignons
  • 1 poivron rouge
  • 1 courgette
  • 2 courges jaunes

Instructions

  1. Cuire les pâtes séparément selon les instructions du paquet.
  2. Faire sauter les légumes avec un peu de bouillon de légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits à mi-cuisson.
  3. Ajoutez la sauce directement dans votre marmite de légumes mi-cuits.
  4. Si vous le souhaitez (recommandé), ajoutez une poignée de légumes verts hachés, comme du chou frisé, pour plus de bienfaits pour la santé.
  5. Étalez la sauce sur vos pâtes et dégustez !
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