Bisque de courge musquée aux pommes vertes marinées

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C'est parti pour la soupe ! Aujourd'hui, nous allons cuire, mijoter et réduire en purée de la courge musquée pour en faire une bisque veloutée et riche, parfaite pour cette période de l'année. La pomme verte croustillante marinée rapidement ajoute une note vibrante et contrastée à ce plat délicieux et facile à préparer!

Cette recette fait partie du Série Wicked Healthy Takeover avec qui nous sommes ravis de faire équipe Whole Foods Market pour une deuxième saison … découvrez la cinquième partie de la nouvelle saison ci-dessous! Assurez-vous également de vérifier précédents épisodes de la saison XNUMX pour des idées délicieuses plus méchantes!

Ingrédients

pour la bisque
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive*
  • 1 oignon moyen, coupé en gros dés
  • 4 gousses d'ail, hachées grossièrement
  • 6 C de courge musquée, haché grossièrement - environ 1 courge entière épépinée
  • 1/4 T de Xérès
  • 32 onces. bouillon de légumes pauvre en sodium
  • 1 T de beurre végétalien, facultatif
pour la garniture
  • 2 tasses de courge musquée (en dés de 1/2 pouce)
  • 1 pomme verte, lavée et coupée en dés
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 T d'agave
  • 3 cc de gros sel
  • 1 cc de poivre noir
  • 1 T de thym frais, haché – pour la garniture

Instructions

  1. Préchauffer le four à 400.
  2. Pour préparer la bisque : Chauffer une grande marmite à soupe à feu moyen-vif.
  3. Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile, puis ajouter les oignons et l'ail et faire revenir pendant plusieurs minutes. * L'huile peut être remplacée par quelques cuillères à soupe de bouillon de légumes pour aider à détacher tout ce qui colle au fond de la casserole.
  4. Ensuite, ajoutez la courge musquée grossièrement hachée et déglacez avec le xérès, et continuez à faire sauter pendant encore quelques minutes.
  5. Ajouter le bouillon de légumes et porter à ébullition lente. Une fois que la courge est tendre à la fourchette, utilisez un mélangeur à immersion ou utilisez soigneusement un mélangeur vertical pour mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajouter un peu de beurre végétalien, si désiré.
  6. Pour faire la garniture à la courge musquée : Dans un petit bol, ajouter la courge musquée en dés réservée pour la garniture.
  7. Mélanger avec la cuillère à soupe d'huile d'olive restante pour enrober et étaler uniformément sur une plaque à pâtisserie.
  8. Cuire au four pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré. Retirer du feu et réserver.
  9. Pour mariner la pomme verte : Dans un autre petit bol, ajouter la pomme verte coupée en dés, le vinaigre, l'agave, une pincée de sel et de poivre et bien mélanger. Mettre de côté.
  10. Servir: Répartir la garniture de courge musquée et la pomme verte dans des bols. Verser la bisque sur le dessus et garnir d'une pincée de thym frais. Sers immédiatement.
Imprimé

 

Dès que l'hiver arrive, nous devenons obsédés par la courge musquée. C'est riche, sucré et onctueux… et sa préparation et sa torréfaction donnent l'impression que la saison est parfaite. La courge musquée est généralement disponible toute l'année, mais elle est préférable du début de l'automne à l'hiver.

 

Lorsque vous choisissez une courge musquée, recherchez-en une qui est lourde pour sa taille avec une peau dure et sans imperfections et conservez-la entière dans un endroit frais et sombre jusqu'à ce qu'elle soit prête à l'emploi. Pour obtenir des conseils sur la façon de le couper en cubes, consultez ce tutoriel!

 

Une pomme verte croquante qui a été marinée dans un peu de vinaigre de cidre de pomme ajoute une note lumineuse, tandis que le thym frais lui donne une saveur légèrement mentholée et terreuse. Servez immédiatement et savourez la bonté saine méchante!

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