BBQ-tofu ja "juustoinen" polenta

Jaa:
BBQ Tofu & Polenta

Yksi parhaista tavoista valmistaa tofua on grillattu! Grillissä tai uunissa tämä ruokalaji tarjoaa makua ja tyydytystä puhumattakaan runsaasta proteiinipitoisuudesta, jos välität siitä.
Sen rinnalla on super unenomainen juustomainen polenta, joka rehellisesti sanottuna kestää sellaisenaan. Tofu on maustettu hyvin kuumalla italialaisella makkaralla-esc:llä, yrttien ja mausteiden sekoituksella, grillatulla mehukkaalla punasipulilla ja tahmealla makealla BBQ-kastikkeella, joka saa suussa sulavaa!
Opi tekniikka ja vaihda kastikkeet, mausteet ja lisukkeet erilaisiin jälkiruokiin, jotta voit tehdä omia kotitekoisia pahoja luomuksiasi. Sait tämän!

Ainekset

Tofu: 
  • 2 lohkoa, erityisen kiinteää tofua
  • 2 punasipulia neljäsiksi leikattuna (katso leikkausvinkkejä videolta)
  • 4 kevätsipulia (sipulia)
  • 1 rkl fenkolin siemeniä
  • 1 rkl oreganoa
  • 1 rkl punapippurihiutaleita
  • 1/2 tl savustettua paprikaa
  • 1 / 2 tl-valkosipulijauhe
  • 1/2 tl anista
  • 4 rkl öljyä rypsi/kasvis (valinnainen rasva alkaen Tofu Pors Belly Resepti)
  • 1 purkki (n. 350 ml/12oz) BBQ-kastiketta (tai tee omamme tätä resepti)
  • 1 pullo olutta (valinnainen)
Polenta: 
  • 1/4 kuppia (noin 65 g) maissijauhoa, keskijauhettu
  • 2 kupit vettä
  • 1 iso valkoinen sipuli kuutioituna
  • 1 kevätsipuli, viipaloituna
  • 1/2 cup herneitä
  • 1 / 2 kuppimaissi
  • 4 viipaletta kasvipohjaista goudaa (Follow Your Heart -brändiä suositellaan)
  • 1 jalapeno viipaloituna
  • 2 rkl kasvipohjaista voita
  • 3 valkosipulinkynttä murskattuna ja viipaloituna
  • 1-tl-valkosipulijauhe
  • 1 rkl ylimääräistä maustetta tofusta
  • 1/2 tl savustettua paprikaa
  • 1 kourallinen murskattuja tortillalastuja
  • Kauramaitoa (tai kasvipohjaista meijerivaihtoehtoa), jos haluat ohentaa sitä, lisää vain hieman haluttuun koostumukseen
  • 1 paketti (noin 5 kuppia) babypinaattia
  • Suolaa ja pippuria
valinnainen: Ravintohiiva "juustoisemman" tekemiseksi.

Ohjeet

  1. Aloita tekemällä mausteseos; jauha anis, fenkoli, oregano ja murskatut paprikahiutaleet, savustettu paprika ja valkosipulijauhe survimessa ja murskata tasaiseksi ja murskatuksi.
  2. Laita tofu uunivuokaan ja lorauta päälle hieman "rasvaa"/öljyä ja hiero tasaiseksi. Ripottele reilusti mausteseosta tofun molemmille puolille ja paina pintaan pinnoittaaksesi.
  3. Leikkaa sipulit neljään osaan, leikkaa kumpaakin päätä juuri sen verran, että sipulikerrokset lävistetään, kuoritaan ja 1/4 (katso videolta, kuinka tämä tehdään ilman, että ne hajoavat!).
  4. Kuumenna pannu tai valurauta kuumaksi, lisää öljy, aseta tofu pinnalle ja paista molemmin puolin 2-3 minuuttia. Nosta tofu vuoasta ja laita uunivuokaan
  5. Lisää sipuli pannulle ja kuullota kummaltakin puolelta tasaisesti kullanruskeaksi, poista ja lisää uunivuokaan tofun kanssa. Lisää BBQ-kastike peittämään tofu uunivuokaan.
  6. (Valinnainen) Valuta keittopannu pienellä oluella makujen imeytymiseksi ja lisää BBQ-kastikkeeseen.
  7. Kun olet valmis, esilämmitä uuni 420f/215c, kun se on kuuma, paista 20 minuuttia ennen tarjoilua. Tai nyt on hyvä aika heittää se grilliin.

Polenta:

  1. Kuumenna keskikokoinen kattila keskikorkealla lämmöllä. Lisää kasvipohjainen voi, kuutioitu sipuli ja valkosipuli. Lisää valkosipulijauhe, savustettu paprika ja lisämausteet tofusta, ripaus suolaa ja pippuria. Sekoita sekoittaaksesi. Lisää kourallinen murskattuja tortillalastuja ja kuullota 1 minuutti.
  2. Lisää kattilaan 2 kupillista vettä (noin 18 unssia/500 ml), kuumenna kiehuvaksi ja sekoita hitaasti maissijauhojen joukkoon. Pienennä lämpöä ja lisää maissi, vihreä sipuli ja juusto. Ohenna tarpeen mukaan pienellä kasvipohjaisella maidolla. Alenna lämpöä alhaiseksi sekoittaen usein 10 minuuttia, kunnes seos on paksua ja kermaista. Jatka maistamista!
  3. Ota tofu ja sipuli pois uunista.
  4. Kuivaa babypinaattia liedellä ripaus suolaa ja pippuria.
  5. Palvella.
Painaa

Huomautuksia

Haluatko lisää inspiraatiota? Tutustu meidän Wicked Healthy YouTube-kanava!

Kiinnitä! Täällä ollaan Paha terve Pinterest-sivu.

Teitkö tämän reseptin?

Merkitse @wickedkitchenfood Instagramiin ja hashtag #wickedkitchen.

Haluatko lisää inspiraatiota? Tilannut The Wicked Kitchen YouTube-kanava!

Muita herkullisia reseptejä:

Etsi resepteistämme