Vegane Meeresfrüchte-Linguine

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vegane Meeresfrüchte-Linguine

Flockiger „Fisch“, zarte „Jakobsmuscheln“ und jede Menge Linguine in einer superseidenen Buttersauce. Ein Klassiker der Hausmannskost, der auf einen alten Favoriten aus der Kindheit zurückgeht! Dies ist ein omegareiches Gericht voller DHAs, das unseren Good Catch-Thunfisch ins Rampenlicht rückt. Bei diesem gibt es nichts zu verpassen, es liefert auf allen Ebenen Textur, Geschmack und Komfort ... der Bonus ist, dass es auch verdammt einfach zuzubereiten ist.

Drücken Sie Play und lassen Sie sich von Chef Chad zeigen, wie es geht!

Zutaten

  • 1 Pfund Linguine
  • 2 T Olivenöl
  • 1 mittelgroße weiße Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 5 Knoblauchzehen sehr dünn geschnitten oder gehackt
  • ½ C Kirschtomaten, geviertelt
  • 3 EL italienische Chilipaste oder Harissa (optional)
  • 1 ½ C leicht trockener Weißwein
  • 2 Beutel Good Catch™ Fischfreier Thunfisch, nackt im Wasser
  • 2 C Gemüsebrühe, plus mehr, wenn Sie die Sauce strecken möchten
  • 3 EL Kapern, (BEVORZUGT IN ÖL), abgetropft
  • 2 TL Meersalz
  • Gebrochener schwarzer Pfeffer
  • ¼ C vegane Butter, (Miyokos European Style Cultured Vegan Butter wird empfohlen, aber jede vegane Butter funktioniert hervorragend)
  • 3 EL Petersilie, gehackt
  • Veganer Parmesan, Follow Your Heart empfohlen, zum Garnieren (optional)
  • Optional: Königsaustern-Jakobsmuscheln hinzufügen (siehe gekürztes Rezept unten, oder Rezept finden Sie im Wicked Healthy Cookbook)

Anweisungen

Pilz Jakobsmuscheln

  1. 4-5 Kräuterseitlinge, in 1 cm große Medaillons geschnitten und eingeritzt
  2. 2 T Olivenöl
  3. 2 EL vegane Butter

Anleitung für Jakobsmuscheln

  1. Bei großer Hitze. Olivenöl in die Gusseisenpfanne geben.
  2. Medaillons dazugeben und anbraten, bis sich eine schöne braune Kruste bildet. Sie können die Pilze mit einer weiteren Gusseisenpfanne leicht andrücken, um die Wirkung des Anbratens zu verstärken. Drücken Sie jedoch nicht zu fest – Sie versuchen nicht, das Wasser aus den Pilzen zu drücken. Auf einer Seite bräunen lassen, dann wenden und auf der anderen goldbraun anbraten.
  3. Mit Salz würzen und vegane Butter in die Pfanne geben. Weiter anbraten.
  4. Während die Pilze garen, die Butter aus der Pfanne darüber löffeln. Kochen Sie für 4-5 Minuten oder bis braun. Beiseite legen.

Anleitung für Nudeln

  1. Bereiten Sie das Rezept für Pilz-Jakobsmuscheln vor, wenn Sie sie verwenden möchten.
  2. Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Nudeln nach Packungsanweisung in kochendem Wasser kochen.
  3. Eine große, tiefe Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Wenn es heiß ist, fügen Sie das Öl hinzu, gefolgt von den Zwiebeln und braten Sie es mit etwas Farbe etwa 3-4 Minuten lang an, bis es durchscheinend ist, und rühren Sie häufig um.
  4. Kirschtomaten dazugeben und gut umrühren, 4-5 Minuten weiter braten, bis sie anfangen zu kleben.
  5. Italienische Chilipaste und Knoblauch hinzufügen und 2-3 Minuten anbraten
  6. Die Pfanne mit Weißwein ablöschen und 5-6 Minuten köcheln lassen, um den Wein um mehr als die Hälfte zu reduzieren.
  7. Gemüsebrühe, Kapern, Salz und Pfeffer zugeben. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig bis mittel und lassen Sie alles 8-10 Minuten köcheln. Fügen Sie nach Bedarf mehr Gemüsebrühe hinzu, wenn Sie die Sauce strecken möchten.
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Notizen

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