Blumenkohlreis mit gepressten Portos

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Heute werden wir Blumenkohl mit Reis zubereiten, indem wir unsere Kistenreibe nehmen und ihn dann in ein Gericht mit ostasiatischem Flair verwandeln, mit einer Beilage gepresste Pilze. Diese Technik funktioniert auch mit den meisten Gerichten, die eine Reisbeilage erfordern, oder sogar mit reislastigen Gerichten. Wir zeigen Ihnen wie!

Zutaten

für den Blumenkohlreis
  • 1 EL geröstetes Sesamöl
  • 4-6 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Thai-Chili, gehackt (optional)
  • 1-Zoll-Stück Ingwer, gehackt
  • 2-Schalotten, gehackt
  • 2 Schalotten, gehackt
  • 1 T Mirin
  • 2 C Blumenkohlreis, verpackt (zubereiten mit a Kistenreibe)
  • 1 T Sojasauce
  • 1 TL Reisessig
  • 1/4 T Kokoscreme aus der Dose (den dicken Teil von der Oberseite der Dose abschöpfen)
für die Portobellos
  • 2 EL Traubenkernöl
  • 4 Portobellos, Stiele entfernt, mit einem feuchten Papiertuch abgewischt und oben eingekerbt
zu dienen
  • 1/4 C zerkleinerte Erdnüsse
  • Handvoll Koriander, gehackt
  • 1 Thai-Chili, gehackt (optional)
  • Limettenspalten

Anweisungen

um den Blumenkohlreis zu machen

  1. In einer großen und flachen Bratpfanne das Sesamöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Fügen Sie Knoblauch, Chili, Ingwer, Frühlingszwiebeln und Schalotten hinzu und rühren Sie um, um sie zu beschichten. Etwa 5 Minuten weich werden lassen, gelegentlich umrühren und darauf achten, dass der Knoblauch nicht braun wird.
  2. Die Pfanne mit dem Mirin ablöschen und rühren, bis die Flüssigkeit weitgehend verdampft ist. Blumenkohl, Sojasauce und Reisessig hinzufügen. Nicht länger als 5 Minuten anbraten, bis sie ganz weich sind.
  3. Fügen Sie die Kokosmilch hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren. Schmecken und passen Sie alle Gewürze nach Belieben an.

um die gepressten Portos zu machen

  1. Das Öl in einer großen gusseisernen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Legen Sie die Pilze in einer einzigen Schicht in die Pfanne (je nach Größe Ihrer Pfanne müssen Sie dies möglicherweise in zwei Chargen tun). Einen schweren Topf darüber stellen (groß genug, um alle Pilze gleichmäßig zu pressen) und ca. 3 Minuten kochen lassen. Entfernen Sie den Topf, drehen Sie die Pilze um und stellen Sie den Topf wieder darauf. Wiederholen Sie dies, bis die Pilze überall eine schöne Farbe entwickelt haben. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.

zu dienen

  1. Teilen Sie den Blumenkohl in zwei Schüsseln und fügen Sie Pilze hinzu. Mit zerkleinerten Erdnüssen, Koriander, einem zusätzlichen Thai-Chili, falls gewünscht, und Limettenschnitzen toppen. Sofort servieren.
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Blumenkohlreis mit gepressten Portobellos

Beginnen Sie mit einer Kistenreibe und etwas Blumenkohl Blütchen.

Blumenkohlreis mit gepressten Portobellos

Es wird unordentlich und Blumenkohl fliegt. Geh damit. Wischen Sie einfach diese kleinen Stücke hoch und werfen Sie sie in die Mischung.

Blumenkohlreis mit gepressten Portobellos

Wenn Sie denken, dass Sie ungefähr zwei Tassen im Wert rasiert haben, heben Sie Ihre Kistenreibe an.

Blumenkohlreis mit gepressten Portobellos

Um Ihren Blumenkohlreis zu enthüllen.

Blumenkohlreis mit gepressten Portobellos

Es wird jetzt umkippen, egal wie hart Sie Ihre Jenga-Fähigkeiten beschwören und es in einem Stück halten. Gib es in eine Schüssel und stelle es beiseite.

Jetzt werden wir etwas Knoblauch und Ingwer mit dem geriebenen Blumenkohl anbraten, bis er leicht weich ist. Wir verwendeten Ostasiatische Aromen hier (Frühlingszwiebeln, Schalotten, Limette, zerkleinerte Erdnüsse, Mirin, Sojasauce und Thai-Chilis), aber Sie können dies wie jedes andere würzen und servieren Reisgericht.

Blumenkohlreis mit gepressten Portobellos

Gepresste und erzielte Portos Gehen Sie perfekt auf die Seite, aber wählen Sie ein beliebiges veganes Protein Ihrer Wahl Tofu or König Austernpilze, Tempeh oder nach Belieben pflanzliche Fleischsubjekte.

Blumenkohlreis mit gepressten Portobellos

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