Fu von To Scramble!

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Falls Sie sich fragen, dass Fu von To Tofu nur viel cooler genannt wird, weil wir es so sehen. Perfekt für den Sonntagsbrunch oder vorbereitet für ein tägliches schnelles Frühstück unterwegs. Servieren Sie diese üppige Kombination aus geriebenen Süßkartoffeln und Kartoffeln mit etwas Knoblauch. Das ist Maris Piper-Kartoffel (die am weitesten verbreitete Kartoffelsorte im Vereinigten Königreich) zu Rösti zerkleinert. Wir mögen dieses Tutorial.

Zutaten

für das krabbeln
  • 2 Blöcke fester Tofu, grob zerkrümelt, NICHT kleine Stückchen
  • 1/2 Kopf Blumenkohl, auf die gleiche Größe gebrochen und blanchiert
  • 3/4 TL schwarzer Pfeffer
  • 3/4 t Kurkuma
  • 1/2 TL geräucherter Paprika
  • 1/2 t Kala Namak (schwarzes Salz)
  • 1/2 t granulierte Zwiebel
  • 1/2 t granulierter Knoblauch
  • pflanzlicher Käse (jede Sorte, gerieben oder fein gewürfelt)
  • 2-4 T Nährhefe (auch bekannt als Hippie-Fischfutter oder Nooch)
für die Rösti
  • Maris Piper-Kartoffeln, geraspelt, in Wasser eingeweicht, dann abgetropft und gepresst, bis sie trocken sind (vorgeschlagene Schritte)
  • Olivenöl
  • Salz
für die Grünen
  • Gemüse Ihrer Wahl (Spinat, Kohl, Grünkohl usw.)
  • ein paar Prisen Salz

Anweisungen

für das krabbeln

  1. Alles zusammen in eine große Schüssel geben. Schalten Sie Ihren Ofen auf 200 ° C / 400 ° F ein.
  2. Machen Sie Ihre Pfanne heiß, Gusseisen ist das, was wir verwenden. Fügen Sie dann einen Klecks V-Butter oder Öl Ihrer FU-Mischung hinzu.
  3. Ein paar Minuten anbraten und nicht zu viel damit herumspielen – wir wollen Bräunung und knusprige Stücke.
  4. Im Ofen etwa 5 – 10 Minuten fertigstellen, dann etwas von Ihrem Lieblings-V-Käse an dieser Stelle hinzufügen. Nehmen Sie es heraus, fügen Sie etwas von diesem Hippie-Fischfutter (Nooch / Nährhefe) hinzu, wenn Sie möchten, und servieren Sie es mit Gemüse und heißen Kartoffeln, und schon kann es losgehen!

für die Rösti

  1. Geben Sie etwas Olivenöl in eine gusseiserne Pfanne und erhitzen Sie es bei mittlerer bis hoher Hitze.
  2. Kartoffelschnitzel in der Pfanne verteilen, durch Niederdrücken zu einer kleinen Scheibe formen und saubere Ränder machen. Mit etwas Salz bestreuen. Nicht umrühren – auf einer Seite anbräunen lassen.
  3. Drehen Sie es um, wenn es fest genug ist, um seine Form zu behalten. Auf der anderen Seite bräunen lassen,
  4. Zum Abkühlen auf einen Teller geben.

für die Grünen

  1. Stellen Sie einen Dämpfkorb über einen halb mit Wasser gefüllten Topf bei mittlerer Hitze. Sie möchten, dass es eng anliegt. Geben Sie das Gemüse in den Dampfkorb und lassen Sie es nur ein oder zwei Minuten leicht zusammenfallen. Mit Salz.
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Holen Sie sich die perfekte Bräunung und die bösen scharfen Kanten, indem Sie es allein in der Pfanne zum Bräunen lassen. Sie möchten vor dem Wenden etwas Farbe und Robustheit entwickeln. Es kann etwas Übung erfordern, aber die Mühe lohnt sich!

 

Keine Mahlzeit – nicht einmal das Frühstück – ist komplett ohne etwas Grün. Dämpfen ist eine großartige Möglichkeit, um die perfekte Textur zu entwickeln, und am Ende eine Prise Salz hinzuzufügen, ist alles, was Sie brauchen.

 

Frühstücks-Trifecta: FU von TO, knusprige Rösti und verwelktes Grün. BOOM.

 

Nach Belieben auf Tellern verteilen. Sofort verschlingen.

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