Vegansk skaldjurslinguine

Dela med sig:
vegansk skaldjurslinguine

Flakig 'fisk', möra 'pilgrimsmusslor' och massor av linguine i en supersilkeslen, smörig sås. En komfortmatklassiker som går tillbaka till en gammal barndomsfavorit! Detta är en hög omega-rätt, fullspäckad med DHA, som sätter vår Good Catch-tonfisk i rampljuset. Det går inte att missa med den här, den levererar på alla nivåer av konsistens, smak och komfort ... bonusen är att den också är ganska enkel att göra.

Tryck på play och låt Chef Chad visa dig hur!

Innehållsförteckning

  • 1 pund linguine
  • 2 T olivolja
  • 1 medelstor vit lök, skivad
  • 5 vitlöksklyftor mycket tunt skivade eller finhackade
  • ½ C körsbärstomater, i fjärdedelar
  • 3 T italiensk chilipasta eller Harissa (valfritt)
  • 1 ½ C lätt torrt vitt vin
  • 2 påsar Good Catch™ fiskfri tonfisk, naken i vatten
  • 2 C grönsaksfond, plus mer om du vill sträcka såsen
  • 3 T kapris, (föredrar i olja), dränerad
  • 2 t havssalt
  • Knäckt svartpeppar
  • ¼ C veganskt smör, (Miyoko's European Style Cultured Vegan Butter rekommenderas, men vilket veganskt smör som helst fungerar utmärkt)
  • 3 t persilja, hackad
  • Vegansk parmesan, Follow Your Heart rekommenderas, för garnering (valfritt)
  • Frivillig: Lägg till King Oyster Pilgrimsmusslor (se förkortat recept nedan, eller receptet finns i Wicked Healthy Cookbook)

Instruktioner

Svampsmusslor

  1. 4-5 kung ostronsvampar, skurna i 1 tums medaljonger och skårade
  2. 2 T olivolja
  3. 2 t veganskt smör

Instruktioner för kammusslor

  1. På hög värme. Tillsätt olivolja i gjutjärnspannan.
  2. Tillsätt medaljonger och stek tills en fin brun skorpa bildas. Du kan pressa svampen lätt med en annan gjutjärnspanna ovanpå för att öka verkan av brynet. Tryck dock inte för hårt - du försöker inte pressa ut vattnet ur svampen. Låt bryna på ena sidan, vänd sedan och stek på den andra tills den är gyllene.
  3. Smaka av med salt och tillsätt veganskt smör i pannan. Fortsätt bränningen.
  4. Medan svampen kokar, häll smöret från pannan över topparna. Koka i 4-5 minuter, eller tills de är bruna. Avsätta.

Instruktioner för Pasta

  1. Förbered receptet på svampmusslor om du väljer att använda dem.
  2. Koka upp en stor kastrull med vatten. Koka pastan i kokande vatten enligt anvisningarna på förpackningen.
  3. Hetta upp en stor, djup sautépanna på medelhög värme. När den är varm, tillsätt oljan, följt av löken och fräs tills den är genomskinlig med lite färg, cirka 3-4 minuter, rör om ofta.
  4. Tillsätt körsbärstomaterna och rör om väl, fortsätt att fräsa i 4-5 minuter tills de börjar fastna.
  5. Tillsätt italiensk chilipasta och vitlök och fräs i 2-3 minuter
  6. Avglasa pannan med vitt vin och låt puttra i 5-6 minuter för att reducera vinet till över hälften.
  7. Tillsätt grönsaksfond, kapris, salt och peppar. Sänk värmen till låg till medel och låt puttra i 8-10 minuter. Tillsätt mer grönsaksfond efter behov om du vill sträcka såsen.
Skriva ut

Anmärkningar

Njut av! Hitta fler Good Catch-recept här. och hitta din närmaste återförsäljare här..

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept