Anmärkningar
Mer om dessa små men mäktiga kraftpaket:
Linmåltid: gjord av malda linfrön. Innehåller fibrer, essentiella fettsyror och fytokemikalier. Om du inte använder det i det här receptet, strö över flingor, växtbaserad yoghurt och smoothies. Prova det som en äggersättning!
Chia frön: erbjudanden en beprövad mängd hälsofördelar. Kolla in fler sätt att använda dem här, som inkluderar puddingar, pannkakor, kex sylt och mer. Också: chiaägg är en grej.
sesamfrön: info om näringsfördelar och historia finns här. Om du vill införliva fler av dem i din kost, prova att göra din egen hemgjorda tahini. Det är enkelt och kan smaka fräschare än något du köper tillagat.
Hampa skrov: även känd som frön eller hjärtan, hampa är en högkvalitativ källa till växtprotein. Kolla in fler sätt att införliva hampa i din kost med dessa fantastiska idéer!
Älskar taters? Kolla in fler av våra skapelser med potatis här!
