Als je hier nieuw bent, weet je misschien niet dat we een hele *GRATIS* kooklessenreeks voor kinderen (en grote kinderen) hebben, vol inspiratie en ideeën om planten te pushen om zelfverzekerd te worden en plezier te hebben in de keuken als gezin. Terwijl de feestdagen ronddraaien en de kinderen weer op school zijn (afhankelijk van COVID, natuurlijk), wilden we enkele van onze favoriete recepten van chef-kok Chad (en zijn kleine helpers!) uit de klas afronden om je te helpen georganiseerd te blijven met de lunchpakketten, snacks en schoolavonddiners van de kinderen. Bovendien hebben we Chad gevraagd om zijn beste tips te delen voor het organiseren van de kinderdiners.
Laten we eens praten LUNCHES:
Het is belangrijk om een verscheidenheid aan voedsel in de lunchboxen van de kleine te krijgen en de funfactor is de sleutel! Vind hier een aantal snelle en gemakkelijke lunches waar iedereen blij van wordt:
Veganistische lunchpakketten
Nutella en PBnJ
Chef Chad's top 3 back-to-school plant-pushin'-tips voor ouders, voogden en verzorgers:
- Organiseer je! Elke week besteed ik op zondag tijd aan het nadenken over wat mijn gezin aan eten nodig heeft. Dan ga ik zitten met een lijst en plan ik wat eten voor de week dat kan worden gegeten als volledige diners (met restjes voor de lunch!), meeneemsnacks en een gezonde zoete traktatie of naschoolse snack die de kinderen kunnen grijpen wanneer ze het nodig hebben. Dan maak ik een lijst, bekijk de flyers voor wat er in de winkel te koop is en ga winkelen.
- Ga aan de slag! Als ik thuiskom uit de winkel, was ik mijn groenten meteen, hak ik wortelen, bleekselderij, enz., doe het in containers en zet het in de koelkast. Dan gooi ik de eenpansmaaltijd (zoals een soep of stoofpot) erop en terwijl dat aan het koken is, maak ik een dip, bak ik een zoete lekkernij of doe ik iets anders dat me de week vooruit helpt.
- Weg met wat je niet nodig hebt! Begin de week fris door je koelkast op te ruimen en ervoor te zorgen dat je de containers hebt die je nodig hebt om het voedsel van de komende week te bewaren. Door de rommel op te ruimen, blijft u georganiseerd en kan het gezin gemakkelijk zien wat er is voorbereid. Dit vermindert ook voedselverspilling!
Kookles voor kinderen: snacktijd!
Wil je thuis wat makkelijke snacks maken in plaats van in te kopen? Je kunt iedereen betrekken bij het maken van deze heerlijke lekkernijen!
Veganistische snacks voor onderweg:
Veganistische snoepjes en lekkernijen:
Schoolavond DIN-DIN'S:
Snelle, eenvoudige grote pan-gerechten met een minimum aan faff die maaltijden gemakkelijk maken.
Gehaktballen en Gebakken Penne
Veganistische Shepherd's Pie
Meer willen? Vind de volledige Wicked Healthy Kid's Class-serie hier!
Wil je meer inspiratie? Bekijk onze Slecht gezond YouTube Kanaal!
Pin je vast op onze Wicked Recepten Pinterest.
