Avocado Pesto Boerenkoolsalade

Delen:

We maken hier niet je trieste oude 'ijsbergsla met een paar worteltjes' salade. Salade is stoer. Daar... we zeiden het.

Zet dat beeld uit je hoofd. Dat is geen salade. Dat is sla in een kom en veel te slecht saai. Dit is een smaakvol op zichzelf staand gerecht met een flinke dosis voedingsstoffen.

Ingrediënten

voor de dressing
  • 1 teentje knoflook, dun gesneden of gehakt
  • sap van 1 citroen, opgerold om de sappen wat losser te maken
  • 2 avocado's, pit verwijderd, uit schil geschept en in stukjes geslagen
  • ¾ kopje Recept voor pesto
  • snufje zout en peper naar smaak
voor de salade
  • 1 bos dino boerenkool
  • 1 bos boerenkool
  • ½ kleine rode ui, dunne julienne
  • ½ rode paprika, dunne julienne (houd een beetje apart voor garnering)
  • ½ oranje paprika, dunne julienne (houd een beetje apart voor garnering)
  • ½ gele paprika, dunne julienne (houd een beetje apart voor garnering)
  • ½ C (64 gram) rode kool, versnipperd
voor de garnering
  • gereserveerde plakjes paprika
  • pistache of andere rauwe of geroosterde noten/zaden (ongeveer 1 handvol)

Instructies

  1. Steel alle boerenkool en hak ze grof (gooi deze stengels niet, ze zijn heerlijk in roerbakgerechten, soepen en sap).
  2. Combineer beide boerenkool, ui, paprika en kool in een grote mengkom.
  3. Bereid de dressing voor door alle dressingingrediënten toe te voegen aan een kleine mengkom en door elkaar te kloppen tot het mengsel goed gemengd en glad is.
  4. Giet dressing over salade en meng met de hand, ga er goed in en zorg ervoor dat je de boerenkool masseert terwijl je gaat. Zelfs boerenkool houdt van massages.
  5. Serveer de salade met de achtergehouden plakjes paprika en pistachenoten als garneringtopper.
Print
Avocado Pesto Boerenkoolsalade 1

Deze Avocado Pesto Boerenkoolsalade is vol van smaak, levendigheid, textuur en stelt niet teleur. Het is een perfecte introductie tot boerenkool.

Als je aarzelde om boerenkool te proberen omdat het een steviger blad is met meer groene smaak, is het tijd om in de bus te stappen, want we laten je zien hoe je het kunt masseren zodat de textuur zachter wordt. Die pestodressing die we eerder maakten, zorgt voor een heldere balans die perfect bij de boerenkool past.

Onze eigen Britse Silver Fox, Matthew Glover, aan het werk.

Deze salade kan gemakkelijk als eigen maaltijd worden gebruikt, of als bijgerecht bij een ander gerecht. Als je het niet allemaal in één keer opeet, gebruik dan de restjes de volgende dag in een wrap, ontbijt scramble of gooi het op een pizza.

Honger naar meer? Meld je aan bij Veganuary (klik op het logo hieronder) voor dagelijkse, gezonde recepten, tips en bronnen, rechtstreeks in je inbox!

Veganistisch en slecht gezond

Heeft u dit recept gemaakt?

Tag @wickedkitchenfood op Instagram en hashtag #wickedkitchen.

Wil je meer inspiratie? Geabonneerd op Het Wicked Kitchen YouTube-kanaal!

Andere heerlijke recepten:

Zoek in onze recepten