Soupe italienne à la scarole

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Si vous êtes familier avec ce plat traditionnel, vous adorerez notre version à base de plantes et, si vous n'en avez jamais mangé auparavant, bienvenue dans une incroyable cuisine italienne réconfortante, à la Wicked Healthy ! L'escarole fonctionne très bien ici car c'est un vert copieux avec une légère douceur qui tient bien dans la soupe. Nous aimons particulièrement la façon dont il se marie bien avec la texture des boulettes de viande sans viande, le beurre des haricots et du bouillon et la douceur des pâtes et des carottes. Nous aimons les pâtes en forme d'étoile ici, mais si vous ne les trouvez pas, vous pouvez également utiliser n'importe quel type de pâtes de petite taille comme celles que nous avons énumérées ci-dessous. Bon appétit! 

Ingrédients

Instructions

  1. Préchauffer le four à 375 F.
  2. Une fois le four préchauffé, vaporisez une plaque de cuisson et ajoutez les boulettes de viande sans viande. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants sur les côtés. Retirer du four et réserver. Une fois refroidis, couper en deux chaque boulette de viande.
  3. Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite à soupe à feu moyen. Ajouter les oignons, les carottes et le céleri. Faire revenir 4 minutes jusqu'à ce que les oignons soient translucides.
  4. Ajouter la scarole et bien remuer pendant 3-4 minutes de plus jusqu'à ce qu'elle ramollisse.
  5. Augmentez le feu à moyen-élevé, puis ajoutez le bouillon et portez à ébullition.
  6. Ajouter les pâtes et laisser cuire jusqu'à ce que les pâtes soient tendres, environ 5-7 minutes.
  7. Ajouter les haricots et les boulettes de viande sans viande coupées en deux et continuer à mijoter pendant quelques minutes.
  8. Assaisonner la soupe de sel et de poivre et retirer du feu.
  9. Versez la soupe dans des bols, finissez chacun avec un filet d'huile d'olive de qualité et servez avec votre baguette croustillante préférée.
Imprimé

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