mielistelijä

Jaa:

Menimme kuntosalille tänä aamuna harjoittelemaan. Mikä olisikaan parempi tapa tankata kuin ilkeä, mahtava smoothie? Lataamme tehosekoittimeen tonnia vihreitä, mineraalipitoisia tuoreita hedelmiä ja kaikkia lääkesienten etuja. No, tiesit, että aiomme hiipiä joihinkin tiloihin.

Ainekset

  • 3 C löyhästi pakattu pinaatti
  • 3 keskipitkät banaanit
  • 1 8 unssia (225 grammaa) simpukka tuoreita mustikoita
  • ½ C kauraa
  • ½ C pellavajauho
  • ¼ C hamppusydämiä + lisäkoristeeksi
  • 1 T reishi sienijauhe
  • 2 C vettä
  • 6 päivämäärää, kivettömät

Ohjeet

  1. Lisää kaikki ainekset (paitsi taatelit) nopeaan tehosekoittimeen.
  2. Sekoita korkealla lämmöllä muutama minuutti, kunnes kaikki sekoittuu.
  3. Lisää taatelit ja sekoita uudelleen, kunnes kaikki on täysin tasaista.
  4. Kaada 3 lasiin ja koristele ripauksella hamppusydämiä.
Painaa

Tämä smoothie sopii erinomaisesti nopeaan aamiaiseen, treeniä edeltävään valmisteluun tai treenin jälkeiseen palautuvaan ateriaan. Hitto, se on jopa tappava välipala. Tästä reseptistä tulee täysi tehosekoitin, joten laskelmiemme mukaan voit kaataa sen 3 tuopin kokoiseen muurauspurkkiin… ehkä jakaaksesi ystävien kanssa, ehkä sulkeaksesi ja pitääksesi itsellesi myöhempää käyttöä varten.

Päätätpä kuitenkin nauttia tästä smoothiesta, sinulla on proteiinia, kasviksia, kaliumia, hiilihydraatteja, omega-rasvoja ja terveellisiä rasvoja. Tarkistetaan kaikki nuo laatikot, kaikki yhdessä lasissa. Ja mainitsimmeko kuinka herkullista se on?

Nälkä lisää? Rekisteröidy Veganuaryyn (klikkaa alla olevaa logoa) saadaksesi päivittäisiä pahoja terveellisiä reseptejä, vinkkejä ja resursseja, jotka toimitetaan suoraan postilaatikkoosi!

Vegaaninen ja paha terve

Teitkö tämän reseptin?

Merkitse @wickedkitchenfood Instagramiin ja hashtag #wickedkitchen.

Haluatko lisää inspiraatiota? Tilannut The Wicked Kitchen YouTube-kanava!

Muita herkullisia reseptejä:

Etsi resepteistämme