Slow Cooked Smokey 3 Bean Chili ja Steam Basket Kale (ei öljyä, Gf, V, Wicked Awesome)

Jaa:

Kun olemme Wicked Healthy Benderissä, keskitymme ruokiin, joiden valmistuksessa käytetään vähemmän tai ei ollenkaan öljyä. Tämä valmis ruokalaji on täynnä vihreän, tummanpunaisen ja meripihkan sävyjä. Herkullinen, tyydyttävä ja tarttuu kylkiluihin. Tämä on sellaista shhstuffa, jonka kaverit haluavat syödä, kun he syövät terveellisesti! Mausteinen ja vaarallinen, himoittava, lohduttava ja alaspäin hyvä grub. Tarjoile tortillalastujen kanssa optimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi, äläkä unohda syödä niin paljon kuin pystyt, ja on siistiä, jos valmistat liikaa, tämä on yksi hienoista ylijääneistä aterioista.

Ainekset

Kilot:

  • 1 26.5 Pomi siivilöity tomaatti (laatikko)
  • 1 15 unssia. 365 orgaanista munuaispapua
  • 1 15 unssia. 365 luomu Cannellini-papua
  • 1 15x. 365 luomupapuja (herneitä)
  • 8 unssia. BBQ-kastike, (Austinin oma)
  • 1 sipuli (1/2 #) kuutioituna
  • 3 valkosipulinkynttä murskattuna ja hienonnettuna
  • 1/4 nippu korianteria, puhdistettu, varsi poistettu ja lehdistä erotettu
  • 3 TBS kuminaa
  • 2 TBS Chili Pow
  • 1 TBS suolaa, kosher
  • 1/2 tummaa suklaapatukkaa paloiksi murskattuna (valinnainen)
  • 1 tl Rakeistettu sipuli
  • 1 tl Mustapippuri
  • 1/2 tl. Savustettu paprika

Ruskea riisi:

  • 1 kuppi Basmati Ruskeaa riisiä, hyvin huuhdeltu
  • 2 kupillista vettä
  • 1 lime, Zested

Kuutioitu guacamole:

  • 1 avokado, halkaista ja viipaloi kuutioiksi
  • 1 lime, mehutettu

Steam Basket Kale:

  • 1/2 Jalapeñoa ohuiksi viipaleina, paitsi koristeeksi
  • 1 nippu lehtikaali, varsiton, silputtu, puhdistettu

Ohjeet

Kilot:

  1. Lisää kaikki ainekset suureen patakattilaan, hollantilaiseen uuniin tai suureen kattilaan ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 3-4 tuntia usein sekoittaen.

Ruskea riisi:

  1. Lisää kastikkeessa ruskea riisi ja vesi, kiehauta keskilämmöllä.
  2. peitä ja anna hautua 12-15 minuuttia tai kunnes vesi on imeytynyt
  3. poista lämmöltä ja anna vetäytyä 10 minuuttia ennen tarjoilua
  4. lisää limen kuoriraaste tarjottaessa

Kuutioitu guacamole:

  1. Laita ainekset kulhoon ja sekoita kevyesti keskenään

Steam Basket Kale:

  1. höyrytetty 3-5 minuuttia, kunnes se on mureaa, etsii pahaa vihreää väriä
  2. Tarjoile tortillalastujen, viipaloidun jalapeñon ja Maldon-suolahiutaleiden kanssa.
Painaa
IMG_1219

Teitkö tämän reseptin?

Merkitse @wickedkitchenfood Instagramiin ja hashtag #wickedkitchen.

Haluatko lisää inspiraatiota? Tilannut The Wicked Kitchen YouTube-kanava!

Muita herkullisia reseptejä:

Etsi resepteistämme