Estofado abundante de frijoles blancos y col rizada

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Este es uno de esos proyectos semanales que podemos marcar en la lista. Hacer una olla grande de algo que dure unos días y proporcione algo de salud y riqueza sabiendo que estamos comiendo bien a pesar de toda la otra mierda que sucede en el mundo... ¡entonces todo está bien!

La lluvia ciertamente puede afectar lo que estamos cocinando en un día determinado y cuando no estamos obteniendo todo el estilo de lucha de kung-fu en artículos tipo bocadillos, estamos deseando las cosas buenas de la comodidad y el sustento. Algo nutritivo, abundante y saludable. frijoles corona, que son frijoles mega-enormes, siempre me llaman la atención. ¿Quizás los has visto en la sección a granel de tu tienda de comestibles? Son de color blanco cremoso y aproximadamente tres veces más grandes que cualquier otro frijol. Cuando se cocinan adecuadamente, producen una capa exterior ligeramente crujiente y crujiente con un interior cremoso que también es excelente para hacer hummus, buttahs de frijol o incluso trituradores.

Ingredientes

Para frijoles secos: (o siéntase libre de usar enlatados si se siente perezoso y quiere ahorrar tiempo)
  • 350 g o 2 tazas de frijoles corona secos
  • 6 C de agua, para remojar toda la noche
  • 8 C de agua, para cocer los frijoles
  • 4 dientes de ajo, en rodajas
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharada de vinagre
  • pizca de sal
Para el guiso:
  • 1 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla grande, en cubos medianos
  • 4 tallos de apio, cortados en forma de media luna de 1/4 de pulgada
  • 2 dientes de ajo, en rodajas finas
  • 4 papas Yukon medianas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 5 tomates cherry, cortados en cuartos
  • 1 t de cebolla granulada
  • 1 cucharadita de sal gruesa
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 1/2 t pimentón ahumado
  • 1 t de orégano seco o 1 t fresco y picado
  • 1/2 t tomillo o 1 T fresco y picado
  • 8 C de caldo de verduras bajo en sodio (también funciona solo con agua)
  • 1 manojo de col rizada, limpia y triturada en trozos pequeños
Para acompañar 

Instrucciones

¡Haz frijoles!
  1. Si usa frijoles Corona secos, remójelos en 6 tazas de agua durante la noche. Omita este paso y diríjase a la parte "Estofado" de las instrucciones si usa enlatados.
  2. Al día siguiente, cuele y agregue los frijoles a una olla mediana con 8 tazas de agua.
  3. Agregue el ajo, el laurel, el vinagre y la sal y caliente a fuego medio, cocinando lentamente los frijoles durante aproximadamente una hora y media hasta que estén al dente (firmes al morder, pero no blandos). Guarde los frijoles líquidos en los que se cocinan y agréguelos al guiso.
  4. Alternativamente, si tiene poco tiempo, siéntase libre de usar una olla a presión.

Guiso:
  1. Caliente una olla grande para sopa a fuego medio. agregue el aceite, las cebollas, el apio y el ajo y saltee durante 2 minutos para sacar un poco los sabores.
  2. Agregue los frijoles cocidos, las papas y el resto de los ingredientes EXCEPTO la col rizada.
  3. Lleve lentamente a fuego lento durante una hora a fuego medio, revolviendo ocasionalmente.
  4. Baje el fuego a bajo y cocine a fuego lento/lento hasta por otra hora. Alternativamente, si tiene una olla de barro, también puede transferirla y cocinarla a fuego lento durante unas horas.

Servir:
  1. 15 minutos antes de servir, vuelva a subir el fuego a medio alto y agregue la col rizada rallada y cocine hasta que se ablande.
  2. Adorne con perejil fresco y queso parmesano Follow Your Heart si lo desea.
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Estos chicos malos son maravillosos para comer enteros y un placer usarlos en recetas como este guiso. Es posible que tarden un poco más en cocinarse que sus hermanos pequeños, pero ten mucho cuidado al cocinarlos para que no se agrieten y se pongan feos y, te prometemos, que el resultado final bien vale la pena. Si quieres comprarlos online, echa un vistazo Rancho gordo. Su calidad es impecable (y no, no nos pagan por decir eso).

 

Desde el lanzamiento de ninja mildred ahora tenemos que luchar por el espacio exterior para fotografiar. O al menos sobornarla por un poco de espacio, lo que literalmente nos cuesta unos cacahuetes.

 

El truco aquí con los frijoles Corona (si los usa secos) es cocinarlos hasta que estén al dente (firmes al morder pero no blandos). Esto se debe a que los frijoles continuarán hirviendo a fuego lento y cocinándose durante dos horas adicionales después de eso, por lo que no querrás sacarlos a martillazos. Si cocinar a presión o una olla de cocción lenta es más su estilo, ¡esos métodos también funcionarán bien en esta receta!

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