Wake & Bake Haferflocken

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Zurück zu den Haferflocken und weiter mit der berüchtigten Wake and Bake Oatmeal-Serie, dem neuen Trend, der bald im Trend liegen wird. Wir nennen es hier!

Wahnsinnig Gesund, sättigend und lecker ist unser Mantra mit diesen gerollten Flocken der Herzglückseligkeit! Fit für Workout-Kings und Stubenhocker und ein toller Teil eines jeden Morgens. Stellen Sie sich vor, Sie machen dies für Ihren Partner und wie glücklich sie wären. Ich wette, du würdest welche bekommen, wenn du das serviert hättest. Und – es ist verdammt einfach!

Zutaten

  • 1 Tasse Bio-Haferflocken – Sie können die Nacht zuvor einweichen
  • 2 Tassen Wasser
  • 1 grüner Apfel, gewürfelt und in Wasser gehalten mit einem Spritzer Zitrone, wenn du sie sitzen lässt (will nicht, dass sie oxidieren und braun werden)
  • 1/2 Tasse Pistazien, roh und geschält und zerkleinert oder gehackt
  • 1 Teelöffel. Agave, Ahorn, Kokosnektar oder Honig (für die Pistazien)
  • 1 Teelöffel. Brauner Zucker (für Apfeltopping)
  • 1 TL Vanille
  • 2 TL Zimt (einer für die Haferflocken, einer für die Äpfel)
  • 1/2 Tasse trocken gereifte Trauben oder besser bekannt als Rosinen.
  • 1/2 Yuzu, entsaftet (Zitrone geht auch)
  • 1 kleine Prise Maldon-Salz (für die Pistazien)
  • 1 Prise Muskatnuss (optional)

Anweisungen

  1. Ofen auf 350
  2. In eine kleine bis mittelgroße Gusseisenpfanne Wasser, Haferflocken, Zimt und Vanille geben und auf dem Herd erhitzen, bis es köchelt, dann in den Ofen geben und 10-15 Minuten backen, bis es fertig aussieht und das Wasser absorbiert wird .
  3. vom Herd nehmen und Toppings hinzufügen

Toppings:

Karamellisierter grüner Apfel

  1. in einer kleinen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen / gewürfelte Äpfel und TL braunen Zucker und TL Zimt hinzufügen und 3-5 Minuten unter häufigem Rühren anbraten.
  2. vom Herd nehmen und beiseite stellen. Wir suchen nach einer weichen und dennoch formbeständigen Konsistenz.

Kandierte Pistazien

  1. In einer kleinen ofenfesten Pfanne zerkleinerte Pistazien mit einem Teelöffel flüssigem Zucker mischen und 5-10 Minuten im Ofen erhitzen, bis sie geröstet sind
  2. vom Herd nehmen und häufig umrühren, damit die Nüsse nicht zu sehr an der Pfanne haften bleiben.
  3. Zum Bestreichen beiseite stellen

Trocken gereifte Trauben

  1. Fügen Sie 1/2 Yuzu oder Zitrone hinzu, die zu Saft gepresst wurden, um gereifte Trauben zu trocknen, und lassen Sie sie 10 Minuten oder länger ruhen.
  2. Über Nacht wirkt Wunder.
  3. zum Bestreichen beiseite stellen.
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2014-12-08 10.49.40
Der dunkle und mysteriöse Look.
Der dunkle und mysteriöse Look.

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