สูตรเต้าหู้ Hoisin แบบเรียลไทม์

อัปเดต: 04 เมษายน 2022

20 นาที
2 เสิร์ฟ
0.0

แบ่งปัน:

รสชาติ Hoisin ที่เรียบง่ายและอร่อยและสูตรเต้าหู้โปรตีนสูง! สูตรเต้าหู้ Hoisin ที่เราทำแบบเรียลไทม์ ดูร่วมกับเชฟ Derek และสร้างจานเต้าหู้ hoisin ที่น่าตื่นตาตื่นใจและโดดเด่นขึ้นมาใหม่ สามารถทำได้ในอายุต่ำกว่า 20 ปีด้วยการฝึกฝนและทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ยอดเยี่ยม! เรียงลำดับ

เครื่องปรุงและส่วนผสม

เต้าหู้ 1 ก้อน (แข็งพิเศษ), ลูกบาศก์
บร็อคโคลี่เนื้อนุ่ม 1 กรัม 220 ซอง
ถั่วชิกพี 1 กระป๋อง 400 กรัม
ผักโขมสด 1 ห่อ
ซอสฮอยซินสำเร็จรูป 1 ขวด
พริกแดงสดหั่นฝอย
ผักชีฝรั่งสดกำมือหนึ่ง
เครื่องปรุงรส 'หมู' 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมสับ ½ ช้อนชา
หัวหอมสับ ½ ช้อนชา
เกลือ sp ช้อนชา
½ช้อนชาพริกไทยดำ
น้ำมัน

คำแนะนำ

เปิดเตาอบที่ 400f/200c
ตั้งกระทะเหล็กหล่อให้ร้อน
ใส่บร็อคโคลี่ลงในชามและเคลือบด้วยน้ำมันเล็กน้อย จากนั้นใส่กระเทียม หอมใหญ่ เกลือ และพริกไทยลงไปผัดจนสุก วางบรอกโคลีบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment
ตัดบล็อกของเต้าหู้เป็นก้อน (ผ่าครึ่งทางยาวสองครั้งจากนั้นเป็นสาม) ใส่เต้าหู้ลงในชามที่ปรุงรสด้วยบร็อคโคลี่ เคลือบน้ำมันเล็กน้อย แล้วใส่เครื่องปรุง 'หมู'
เติมน้ำมันเล็กน้อยในกระทะน้ำมันที่ร้อนแล้ว หั่นเต้าหู้สี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ที่ขอบด้านนอกของกระทะที่มีความร้อน) ทั้งสองด้าน พลิกเต้าหู้และเพิ่มบรอกโคลีลงไปตรงกลางกระทะ
เมื่อสุกทั้งสองด้าน นำเต้าหู้ออกแล้วใส่ในชามที่มีถั่วชิกพีและซอสฮอยซิน คนเบา ๆ ให้เคลือบ ใส่ผักโขมลงในกระทะด้วยบร็อคโคลี่ พลิกเบาๆ
ใส่เต้าหู้ ถั่วชิกพี และซอสฮอยซินลงบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment ข้างๆ บร็อคโคลี่และผักโขม ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
นำออกจากเตาอบ
ราดหน้าด้วยพริกสดและผักชี
สนุก!

พิมพ์

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

ตรวจสอบสูตรอาหารอื่น ๆ ของเราที่ชื่นชอบกับ Hoisin – บาร์บีคิวผัก!

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? ตรวจสอบของเรา สูตรชั่วร้าย ช่องยูทูป!

รับการตรึง! เราอยู่ที่นี่บน สุขภาพที่ชั่วร้าย Pinterest.

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรเต้าหู้ Hoisin แบบเรียลไทม์

แบ่งปัน:

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

สูตรอร่อยอื่นๆ:

“ไข่เจียว” วีแกนสลัดไข่ Pitas

เนื้อเห็ดหอมกระเทียม

เครปซูเซต

สถานที่ซื้อ

สูตร

ข่าว

เหตุการณ์

ติดต่อเรา

พันธกิจของเรา

ซื้อใน Amazon

ติดต่อกับเรา!

ลงทะเบียนวันนี้ เข้าร่วมกับ Mushroom Mafia และรับ Mushroom Manifesto ทั้งสองเล่มฟรี!

ค้นหาสูตรอาหารของเรา