Helrostad aubergine Parm-Eh-Ish

Dela med sig:

Färskfångad aubergine direkt från trädgården! Dagens färska fångst har rensats, rengjorts, spacklats i vattenkokta chips och toppats med vår alldeles egna blomkåls-buttah-sås och sedan bakats till en rätt som kommer att få dig att känna dig och smaklökarna!

Svårt att tro att det här är glutenfritt, mejerifritt och grymt gott! Än en gång bevisar den här rätten att glutenfri inte betyder att den behöver suga, för ärligt talat var vi under det intrycket ett tag. Så här kom vi runt den.

Innehållsförteckning

för blomkål-cashew buttah basen
  • 1 litet blomkålshuvud, bottenstjälken borttagen, rengöras och sönderdelas i stora bitar
  • 1 C råa cashewnötter, blötlagda i vatten i minst 1 timme (eller över natten), sedan silade och sköljda
  • 4-5 medelstora vitlöksklyftor
  • 1/2 t grovt salt (Jacobsens havssalt)
  • 2 t risvinäger
  • 1 lagerblad
  • 2 koppar vatten
för aubergine
  • 1-2 medelstora auberginer
  • 2 T olivolja
  • 1/2 t grovt salt (Jacobsens havssalt)
  • 1/2 C blomkålsbuttah
  • 3 C krossade Kettle potatischips (salt & knäckt peppar)
  • 4 körsbärstomater, skivade
  • 1/4 C färska basilikablad, tvättade och lätt packade

Instruktioner

För att göra blomkål-cashew buttah bas

  1. I en medelstor såsgryta, tillsätt den styckade blomkålen, cashewnötterna, vitlöken, saltet, risvinägern och lagerbladet tillsammans med 2 dl vatten och täck över.
  2. Värm på medelhög tills den får en långsam kokning, ångkoka sedan i 10-15 minuter tills blomkålen är genomstekt och lätt bryts isär. Låt det svalna, sila sedan och ta bort lagerbladet.
  3. Överför blandningen till en höghastighetsmixer. Börja mixa på låg hastighet och, använd spjäll/kolv, mosa ner alla ingredienser för att säkerställa att allt blandas. Tillsätt bara några skvätt vatten eller mjölkfri mjölk om det absolut behövs (vi vill skapa en så tjock blandning som möjligt för buttah så ju mindre vätska desto bättre). När det är helt blandat och slätt, mät upp 1/2 kopp av smöret och kyl resten för en annan användning.
  4. Spara resterande buttahbas i en sluten behållare i kylen i upp till en vecka.

 

För att göra aubergine

  1. Värm ugnen till 375. Olja en plåt lätt.
  2. För att förbereda auberginen, skär den på mitten på längden och skär den på insidan utan att tränga igenom huden, med en matsked olja gnid in i varje övre halva. Krydda med saltet. Bred ut ett tunt lager blomkålsbuttah på den öppna sidan av varje halva så att lite kan komma mellan skivorna.
  3. På en separat tallrik, applicera potatischipskorpa för att täcka det öppna aubergineköttet. Lägg till några klick blomkålsbuttah på toppen och lägg skivade tomater tillsammans med och grädda med framsidan uppåt i 40-45 minuter.
  4. Ta av från värmen garnera med färska basilikablad och servera.
Skriva ut

 

Vår hemlighet: det är i skorpan! Vattenkokare potatischips är jättebra som glutenfri brödsmula. På grund av den tjocka och extra knapriga konsistensen på chipsen (vi använde de med salt- och svartpeppar räfflade) fungerar de utmärkt som skorpa. Allt du behöver göra är att pulsera dem i en Cuisinart till konsistensen som är tillräckligt liten för att likna brödsmulor. Vi köper några förpackningar chips åt gången, försöker att inte äta upp alla och mixar så mycket vi kan i förväg och lagrar dem så att de kan användas när nya idéer som behöver lite knas dyker upp. Om du inte bryr dig om det är glutenfritt eller inte, så kan du skära blandningen med halv panko, ströbröd, rejäla kex eller sesamfrön.

Det finns så många alternativ och kombinationer att expandera på! En sak att notera: detta fungerar inte med alla typer av chip. Tänk på att ju tjockare desto bättre och att vissa av dem är för tunna, så vi tenderar att välja det robustaste.

 

Låt oss prata ett ögonblick om den där läckra klicken buttah du ser här. Det är vår blomkålsbuttah, och det är i grund och botten blomkål och cashewnötter med vitlök och kryddor vispad slät! Det här receptet ger mer än du behöver för det här receptet, så du kan använda det extra för att breda på rostat bröd, smörgåsar eller något annat som gillar buttah.

Vi är också sjukt glada över att detta recept finns i det aktuella numret av Tidningen Thrive, i tidningskiosk nu! Vi är så glada över att vara med i denna fantastiska publikation, tillsammans med andra människor som vi verkligen beundrar. Tack till Thrive Magazine för att du sprider sexig, växtbaserad godhet runt... prenumerera här eller kolla in din lokala tidningskiosk eller livsmedelsbutik för att få en kopia!

 

Om det slutar med att du provar den här rätten (eller något annat recept på sajten), se till att dela en bild på instagram och tagga oss @ondahälsosam och använd hashtaggen #ondahälsosam så vi kan se det!

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept