Knoblauchbutter Linsen & Sweet Chili Glazed Chickp Fleischbällchen

Teilen auf:
Knoblauchlinsen und Kichererbsenfleischbällchen

Köstliche und samtige Linsen mit Knoblauchbutter ergeben eine perfekte proteinreiche Mahlzeit, die einfach zuzubereiten, beruhigend und edel ist. Wenn Sie die hinzugefügten Öle reduzieren möchten, schließen Sie sie einfach aus, um ein viel leichteres, weniger reichhaltiges Gericht zu erhalten.

Die zu Fleischbällchen gerollten, glasierten und aufgespießten Kichererbsenburger verleihen diesem Gericht einen gehobenen Restaurantstil, ganz zu schweigen von dem hinzugefügten Protein.

Wir haben dieses geliebt und denken, dass Sie es auch tun werden. Du schaffst das!

Zutaten

Für die Knoblauchbutter-Linsen

  • 1 Tasse Linsen (abgespült) x 3 Tassen Wasser
  • 1 große Zwiebel, gewürfelt
  • 4 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 EL vegane Butter
  • 2 EL Wicked Kitchen Knoblauch-Kräuter Nooch
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
  • 250 g Spinat, abgetropft

Für die Kichererbsen-Fleischbällchen:

Anweisungen

Für die Knoblauchbutter-Linsen:

  1. Med-Pot erhitzen, Zwiebeln anschwitzen, Knoblauch dazugeben.
  2. Linsen hinzufügen, Wasser hinzufügen.
  3. Zum Kochen bringen.
  4. Nooch-Gewürz hinzufügen. Aufsehen.
  5. 15 Minuten auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Linsen weich zum Essen sind.
  6. Spinat separat anbraten, ein Sieb aufsetzen und überschüssiges Wasser abtropfen lassen.
  7. Zum Servieren die Hälfte des Spinats unterrühren, die andere Hälfte darüber geben.
  8. Wenn Sie das Wicked Nooch's Sub nicht haben, 1 TL granulierter Knoblauch und zwei TBS Nährhefe, die den Aromen ziemlich nahe kommen.
  9. Mit Koriander (Koriander) oder Petersilie garnieren ist optional

Für die Kichererbsen-Fleischbällchen:

  1. Jeden Burger in 5 Teile teilen und zu Bällchen rollen.
  2. Bei starker Hitze die Chicp Bällchen in Pflanzenöl goldbraun anbraten
  3. Abkühlen lassen und aufspießen.
  4. In einer kleinen Schüssel Chiliöl und Agave mit einer Prise Salz verquirlen.
  5. Zu den Fleischbällchen geben. Mit Reis servieren.
Print

Notizen

Für weniger/nicht scharf, Chiliöl durch Olivenöl ersetzen

Rezept für Kichererbsenfleischbällchen und KnoblauchlinsenDie vorgestellten Produkte stammen aus unserem Wicked Kitchen-Sortiment bei TESCO UK – finden Sie ein Geschäft in Ihrer Nähe hier:

 

Hast du dieses Rezept gemacht?

Markiere @wickedkitchenfood auf Instagram und hashtag es mit #wickedkitchen.

Willst du mehr Inspiration? Angemeldet zu Der YouTube-Kanal von Wicked Kitchen!

Weitere leckere Rezepte:

Durchsuchen Sie unsere Rezepte