มังสวิรัติ Nachos Mac Pie

แบ่งปัน:
นาโช่มังสวิรัติ

โปรตีนอยู่ที่ไหน? อาหารจานโปรดของคุณทั้งหมดรวมกันเป็นหนึ่งเดียวและอบได้อย่างสมบูรณ์แบบ โปรตีนมาในขนาดสองเท่าของพาสต้าถั่วชิกพีและเต้าหู้ ซอสชีสจากพืชที่เข้มข้นที่สุด และกรุบกรอบที่รุนแรงจากดอกกะหล่ำและเปลือกนาโช่บด การเตรียมอาหารตามใจชอบและเหมาะสำหรับการสังสรรค์ในครอบครัวใหญ่ Super, duper, โปรตีนสูงที่ชั่วร้าย – ตรวจสอบ!

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • พาสต้าถั่วชิกพีแห้ง 2 ถ้วย (แพคเกจ x2 227g) ปรุงสุก สะเด็ดน้ำ และแช่เย็น
  • กะหล่ำดอก½หัวสับ
  • 2 มันเทศขนาดกลางสับกับผิวบน
  • 1 ใบกระวาน
  • 5 กระเทียมกลีบ
  • 2 ห่อ เต้าหู้แข็งพิเศษ
  • 1 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • ยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
  • น้ำมัน
  • 2 ต้นหอมหั่นฝอย
  • จาลาเปญโญ่สด 2 ชิ้น
  • ถั่วแช่แข็ง 2 ถ้วย
  • ข้าวโพดหวานแช่แข็ง 1 ถ้วย
  • ผักโขม 4-5 ถ้วย
เปลือก:
  • 1 13 ออนซ์/400 กรัม กระป๋องถั่วชิกพี ระบายออก (ประหยัดน้ำสำหรับซอส)
  • ตอร์ติญ่าชิปส์ 3 ถ้วย
  • ซัลซ่ามะเขือเทศ 4 ช้อนชา
  • ชีสมังสวิรัติ 1 แพ็ค 7 ออนซ์/200 กรัม (เราใช้ Follow Your Heart)
  • ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
  • ปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา
  • หยิกเกลือพริกไทย
  • ยีสต์โภชนาการ 4-5 TBSP
  • นมจากพืช
  • ผักชีฝรั่งหรือผักชีโรยหน้า

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่ 420f/215c

พาสต้า:

  1. ปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ระบายและตั้งไว้ด้านข้าง

ซอส:

  1. ใส่กะหล่ำดอกสับ มันเทศ ใบกระวาน และกระเทียมลงในหม้อขนาดใหญ่ แล้วปิดด้วยน้ำ นำไปต้ม.
  2. ลดให้เคี่ยวและปรุงอาหารจนนุ่ม ระบายและเก็บของเหลว
  3. โอนผักที่ระบายออกไปยังเครื่องปั่นความเร็วสูงพร้อมกับ jalapeno (ไม่จำเป็น)
  4. เพิ่มซัลซ่าและชีสมังสวิรัติ เพิ่มเครื่องเทศ (ยี่หร่า ผงหัวหอม ปาปริก้ารมควัน เกลือและพริกไทย) ยีสต์โภชนาการ และน้ำถั่วชิกพี ผสมอย่างน้อย 2 นาทีจนเนียน เติมนมจากพืชให้บางลงเพื่อความสม่ำเสมอของชีส

เต้าหู้:

  1. อุ่นเหล็กหล่อขนาด med หรือกระทะจนร้อน เคลือบด้านเต้าหู้ด้วยพริกไทยดำยี่หร่าและเกลือกระเทียม
  2. ใช้มือนวดเครื่องปรุงค่ะ
  3. ใส่น้ำมันลงในกระทะให้ทั่ว ใส่เต้าหู้ลงไปผัด ใส่พริกฮาลาปิโนลงไปผัดกับเต้าหู้ พลิกเต้าหู้และทำซ้ำจนเป็นสีทอง

เปลือก:

  1. ระบายถั่วชิกพีกระป๋องสำรองน้ำไว้ด้านข้าง เพิ่มถั่วชิกพีลงในชามและบดถั่วชิกพีกับเจ้าชู้มันฝรั่ง เพิ่มพริกไทยดำ หัวหอมสีเขียว และชิป Tortilla บด ผสมด้วยมือเพื่อสร้างเปลือกครัมบ์
  2. ในจานอบถาดลึก ให้ใส่แป้งที่ห่อไว้ลงไปให้ทั่วก้นกระทะ ใส่ถาดในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 10-15 นาที
  1. ผสมพาสต้า 1/2 ของถั่ว ข้าวโพดหวาน และ ¼ ของซอส (ประมาณหนึ่งถ้วย) ลงในชามขนาดใหญ่แล้วคนให้เข้ากัน เพิ่มต้นหอมและผักเพิ่มเติมจากส่วนผสมของซอส เพิ่มซอสมากขึ้นจนส่วนผสมเคลือบอย่างสม่ำเสมอ ใส่พาสต้าผักชีผสมลงในถาดอบ โรยด้วยเต้าหู้หั่นบาง ๆ และราดซอสพิเศษก่อนอบ
  2. นำเข้าอบ 20 นาที
  3. นำออกจากเตา พักให้เย็น 5-10 นาที พร้อมเสิร์ฟ
  4. เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทิ้งให้เย็นค้างคืนก่อนเสิร์ฟ
  5. เสิร์ฟและสนุก!
พิมพ์

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? ตรวจสอบ ช่อง YouTube ที่ดีต่อสุขภาพ!

รับการตรึง! เราอยู่ที่นี่บน หน้า Pinterest ที่ชั่วร้ายเพื่อสุขภาพ.

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา