ฮัมมูสแครอทย่าง

แบ่งปัน:
แครอทครีม

ฮัมมุสหวานและเครื่องเทศที่ปรุงจากแครอทย่างและถั่วชิกพี ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือการทานผักเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพด้วยการจิ้มจุ่มจานโปรดของคุณ!

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • แครอท 24 ออนซ์ (700 กรัม)
  • น้ำมันมะกอก 1 Tbsp
  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
  • ฮาริสสาพาส 2 ช้อนชา
  • เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
  • 4 กลีบกระเทียมไม่ปอกเปลือก
  • มะนาว 2 ลูก
  • ถั่วชิกพี 1 กระป๋อง (14 ออนซ์/400 กรัม) ระบายออก
  • 5 ช้อนโต๊ะทาฮินี
  • น้ำเย็น
  • เกลือและพริกไทย
  • ผักชีสับ 1 ช้อนโต๊ะ (ผักชีสด)
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • หยิกพริกอะเลปโป

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400ºF (200ºC) 
  2. ปอกและหั่นแครอทเป็นชิ้นหยาบๆ แล้วใส่ในกระป๋องที่ย่างแล้วราดด้วยน้ำมันมะกอก น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และวางฮาริสสา โยนให้เคลือบแล้วโรยด้วยเมล็ดยี่หร่า ค่อยๆ บดกลีบกระเทียมที่ไม่ได้ปอกเปลือกไว้ข้างมีด แล้ววางกานพลูลงในแครอท หั่นมะนาวเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมแล้ววางไว้ในแครอทด้วย 
  3. ปิดถาดอบด้วยกระดาษฟอยล์และห่อให้แน่นเพื่อไม่ให้ไอน้ำไหลออกมามากเกินไป ใส่ในเตาอบและย่างจนแครอทนุ่มประมาณ 40 นาที นำฟอยล์ออกแล้วปล่อยให้เย็นที่อุณหภูมิห้อง 
  4. เมื่อเย็นแล้ว ย้ายแครอทไปยังเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับของเหลวใดๆ ในกระป๋องสำหรับย่าง บีบมะนาวลงไป (ใช้มือจับเมล็ดได้เลย) แล้วปอกกระเทียมที่ย่างแล้ว จากนั้นใส่กระเทียมลงในเครื่องปั่น 
  5. บีบน้ำจากมะนาวที่เหลือ พักถั่วชิกพี 2 ช้อนโต๊ะจากนั้นเพิ่มส่วนที่เหลือลงในโปรเซสเซอร์พร้อมกับทาฮินี เรียกใช้เครื่องเตรียมอาหารด้วยความเร็วเต็มที่และค่อยๆ ละอองฝนในน้ำเย็นเพียงพอเพื่อสร้างเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล เบา และจุ่มได้ (สำหรับฉันนี่คือน้ำประมาณ 6 ช้อนโต๊ะ) ลิ้มรสและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามที่คุณต้องการ
  6. ในการจัดเตรียม hummus ให้ช้อนลงในชามกว้างแล้วทำหลุมตรงกลางด้วยช้อน เติมถั่วชิกพีที่สงวนไว้ โรยด้วยผักชี/ผักชีสับ แล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ โรยด้วยพริกไทย aleppo เล็กน้อยและเติมเกลือและพริกไทยหากต้องการ  
พิมพ์

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

เมื่อย่างแครอทสำหรับครีมนี้ เราไม่ต้องการให้แครอทมีสีน้ำตาลหรือคาราเมลมากเกินไป เพราะจะทำให้แครอทผสมครีมกับครีมได้ยากขึ้น เราปล่อยให้พวกเขานึ่งให้สุกด้วยการห่อด้วยกระดาษฟอยล์เพื่อให้มันนุ่มสวยงามตลอดทาง 

 

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ทาฮินีคุณภาพดีสำหรับครีมของคุณ มันควรจะเป็นน้ำมูกไหลสม่ำเสมอและสีของคาราเมลอ่อน 

ฉันชอบที่จะเติมครีมของฉันด้วยสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้เนื้อสัมผัสที่หลากหลาย วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือเก็บถั่วชิกพีสองสามช้อนโต๊ะ โยนในน้ำมะนาวเล็กน้อยและผักชี/ผักชี จากนั้นช้อนด้านบน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา