เต้าหู้บาร์บีคิวและโพเลนต้า 'วิเศษ'

แบ่งปัน:
เต้าหู้บาร์บีคิว & โพเลนต้า

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารเต้าหู้คือบาร์บีคิว! ไม่ว่าจะย่างหรือในเตาอบ อาหารจานนี้ให้รสชาติและความพึงพอใจ ไม่ต้องพูดถึงโปรตีนสูงหากคุณสนใจ
ข้างๆ กันคือโพเลนต้าชีสวิเศษสุดวิเศษที่สามารถยืนได้ด้วยตัวเอง เต้าหู้ปรุงรสอย่างดีด้วยไส้กรอกอิตาเลียนร้อน ส่วนผสมของสมุนไพรและเครื่องเทศ หอมแดงย่างฉ่ำ และราดด้วยซอสบาร์บีคิวรสหวานเหนียวที่จะทำให้คุณน้ำลายสอ!
เรียนรู้เทคนิคและเปลี่ยนซอส เครื่องปรุงรส และเครื่องปรุงต่างๆ เพื่อทำส่วนผสมต่างๆ เพื่อสร้างสรรค์ผลงานอันชั่วร้ายแบบโฮมเมดของคุณเอง คุณได้สิ่งนี้!

เครื่องปรุงและส่วนผสม

เต้าหู้: 
  • 2 บล็อค เต้าหู้แข็งพิเศษ
  • หอมแดง 2 หัว (ดูวิดีโอสำหรับเคล็ดลับการสับ)
  • ต้นหอม 4 ต้น (ต้นหอม)
  • เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
  • ออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ
  • สะเก็ดพริกแดง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ปาปริก้ารมควัน 1/2 ช้อนชา
  • 1 / 2 ช้อนชาผงกระเทียม
  • โป๊ยกั๊ก 1/2 ช้อนชา
  • 4 TBSP น้ำมันคาโนลา/ผัก (เลือกไขมันจาก สูตรเต้าหู้หมูสามชั้น)
  • 1 โถ (ประมาณ 350 มล./12 ออนซ์) ซอสบาร์บีคิว (หรือทำกับ) นี้ สูตรอาหาร)
  • เบียร์ 1 ขวด (ไม่จำเป็น)
โพเลนต้า: 
  • คอร์นมีล 1/4 ถ้วย (ประมาณ 65 กรัม) บดปานกลาง
  • 2 ถ้วยน้ำ
  • หอมใหญ่หั่นเต๋า . 1 หัว
  • ต้นหอมซอย 1 ต้น
  • ถั่ว 1/2 ถ้วย
  • ข้าวโพดถ้วย 1 / 2
  • เกาดาจากพืช 4 ชิ้น (แนะนำแบรนด์ Follow Your Heart)
  • 1 jalapeno หั่นบาง ๆ
  • เนยจากพืช 2 TBSP
  • 3 กานพลูกระเทียมบดและหั่น
  • 1 ผงกระเทียมช้อนชา
  • 1 TBSP ปรุงรสส่วนเกินจากเต้าหู้
  • ปาปริก้ารมควัน 1/2 ช้อนชา
  • แผ่นแป้งตอร์ติญ่าบด 1 กำมือ
  • นมข้าวโอ๊ต (หรือผลิตภัณฑ์จากนมจากพืช) หากคุณต้องการทำให้บางลง เพียงแค่เพิ่มความสม่ำเสมอที่ต้องการเล็กน้อย
  • 1 ห่อ (ประมาณ 5 ถ้วย) ผักโขมทารก
  • เกลือและพริกไทย
สามารถเลือกหรือไม่เลือกก็ได้: คุณค่าทางโภชนาการของยีสต์เพื่อให้ "ชีสเยิ้ม"

คำแนะนำ

  1. เริ่มต้นด้วยการผสมเครื่องเทศ ยี่หร่าบด ยี่หร่า ออริกาโน และพริกแดงบด ปาปริก้ารมควัน และผงกระเทียมในสากและครกจนเข้ากัน เรียบและบด
  2. วางเต้าหู้ลงในจานอบแล้วราดน้ำมันหรือ 'ไขมัน' ถูให้ทั่ว โรยเครื่องเทศให้ทั่วเต้าหู้แต่ละด้านอย่างทั่วถึง กดลงบนพื้นผิวเพื่อเคลือบ
  3. หั่นหัวหอมเป็นสี่ส่วน เล็มปลายแต่ละด้านให้พอเจาะชั้นหัวหอม ปอกเปลือก และ 1/4 (ดูในวิดีโอเพื่อดูวิธีทำโดยไม่ให้แตก!)
  4. ตั้งกระทะให้ร้อนหรือเหล็กหล่อจนร้อน ใส่น้ำมัน วางเต้าหู้ลงบนพื้นผิว ทอดแต่ละด้านประมาณ 2-3 นาที นำเต้าหู้ออกจากกระทะแล้ววางลงในจานรองอบ
  5. ใส่หัวหอมลงในกระทะและผัดในแต่ละด้านเท่าๆ กันจนเหลืองทอง นำเต้าหู้ออกแล้วใส่จานอบ เพิ่มซอสบาร์บีคิวเพื่อปิดเต้าหู้ในจานอบ
  6. (ไม่บังคับ) เคลือบกระทะด้วยเบียร์เล็กน้อยเพื่อดูดซับรสชาติและเพิ่มลงในซอสบาร์บีคิว
  7. เมื่อพร้อมแล้ว ให้เปิดเตาอบที่ 420f/215c เมื่อร้อนแล้ว ย่างเป็นเวลา 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ หรือตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะโยนมันลงบนตะแกรง

โพเลนต้า:

  1. อุ่นกระทะขนาดกลางบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง ใส่เนยจากพืช หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และกระเทียม ใส่ผงกระเทียม ปาปริก้ารมควัน และเครื่องปรุงพิเศษจากเต้าหู้ เกลือและพริกไทยเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน เพิ่มชิป Tortilla บดหนึ่งกำมือแล้วผัดเป็นเวลา 1 นาที
  2. เติมน้ำ 2 ถ้วย (ประมาณ 18 ออนซ์/500 มล.) ลงในหม้อ นำไปต้มและค่อยๆ ผสม cornmeal ลงไป ลดความร้อนและเพิ่มข้าวโพด ต้นหอม และชีส บางตามต้องการด้วยนมจากพืชเล็กน้อย ลดความร้อนลงเหลือต่ำ คนบ่อยๆ เป็นเวลา 10 นาทีจนข้นและเป็นครีม ชิมต่อ!
  3. นำเต้าหู้และหัวหอมออกจากเตาอบ
  4. โรยผักโขมอ่อนบนเตาตั้งพื้นด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย
  5. บริการ
พิมพ์

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? ตรวจสอบของเรา ช่อง YouTube ที่ดีต่อสุขภาพ!

รับการตรึง! เราอยู่ที่นี่บน หน้า Pinterest ที่ชั่วร้ายเพื่อสุขภาพ.

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา