สำหรับพริก:

• ออนซ์ 28. สามารถ มะเขือเทศซานมาร์ซาโน, หั่นเต๋า
• ออนซ์ 15. ถั่วอินทรีย์ตรา 365 ยี่ห้อ กรองแล้วล้าง
• ออนซ์ 15. ถั่วแคนเนลลินีออร์แกนิก 365 ยี่ห้อ กรองแล้วล้าง
• ออนซ์ 15. ถั่วชิกพีอินทรีย์ 365 กระป๋อง กรองแล้วล้าง
• 1 หอมใหญ่หั่นเต๋า
• 1 แครอทหั่นเต๋าใหญ่
• 1 ดอกกะหล่ำหนึ่งหัว
• 2 เห็ดซี (ชนิดใดก็ได้) หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 3 กานพลูกระเทียมทุบและสับ
• 1/2 ดาร์กช็อกโกแลตบาร์ บดเป็นชิ้น (ไม่จำเป็น)
• 8 oz. ซอสบาร์บีคิว
• 4 oz. ฟักพริก
• 1/4 ซี น้ำเชื่อมข้าวกล้อง
• 3 ยี่หร่าวัณโรค
• 2 ผงพริก TB
• 1 เกลือโคเชอร์ TB
• 1 หอมหัวใหญ่แห้ง
• 1 พริกไทยดำ
• 1 พริกแดงป่น
• 3/4 ปาปริก้ารมควัน

เครื่องปรุงที่แนะนำ:

• คะน้านึ่ง (สำหรับเสิร์ฟพร้อมคลุกพริก)
• ผักชีสด
• Kite Hill โยเกิร์ตไม่หวาน (เพื่อทำหน้าที่เป็นครีม)
• กะหล่ำปลีแดงที่ย่างหรือย่างเร็ว
• บร็อคโคลี่นึ่งดอกสด
• ชิป tortilla
• ชิ้นและอุ่น เนื้อเมล็ดพืชย่าง ไส้กรอกหรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ
• สำหรับคนชอบเผ็ด รู้ยัง ! ใส่พริกฮาลาปิโน่สับ พริก หรือซอสเผ็ด