มะเขือยาวแต่งตัวผัก

แบ่งปัน:

การผสมผสานระหว่างวันหยุด การจัดการอาหารวันหยุดแบบดั้งเดิม และการผสมผสานกับเทคนิคการผลักพืชเซ็กซี่ที่ชั่วร้ายและมีสุขภาพดีกำลังมีแนวโน้มสูงขึ้น ทำสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ละทิ้งรสชาติและสนองความปรารถนาในความสะดวกสบายและประเพณีในขณะเดียวกันก็แนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ ดาบอมบ์! เราเรียกมันว่าการผลักพืช สูตรนี้สามารถใช้กับผักอะไรก็ได้ตั้งแต่น้ำเต้าเจี้ยวไปจนถึงหัวหอมชั้นและเห็ดดิน

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • 15/20 เห็ด Crimini ขนาดกลางหรือเห็ดกระดุมขาวหรือเห็ดกระดุมขาวอย่างละ 6 – 8 ตัว บวบขนาดกลาง
— สำหรับบรรจุ
  • 1 หอมใหญ่ขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าขนาดเล็ก
  • กระเทียม 1/3 ถ้วย ลวกจนนิ่ม
  • มะเขือม่วงอบ 1 ลิตร
  • วอลนัท 1 ถ้วย ปิ้งเล็กน้อย
  • เกล็ดขนมปังโฮลเกรน 1 ถ้วย
  • ผักชีฝรั่งใบแบนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 2 TBS Just Mayo มายองเนสจากพืช (หรือมายองเนสมังสวิรัติ )
  • 1 ช้อนชาเครื่องปรุงรสสัตว์ปีก (โรสแมรี่ป่น, เสจ, โหระพา)
  • พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
  • เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่ 375
  2. มะเขือยาวย่าง: ตัดครึ่งวางบนแผ่นอบแล้วย่างประมาณ 25-35 นาทีจนนุ่มสัมผัส ปล่อยให้เย็น ตักออกตรงกลางและลูกเต๋า ดูภาพด้านล่าง
  3. ต้มกระเทียมในน้ำ 1 ถ้วยจนนิ่ม สะเด็ดน้ำ
  4. ผัดหอมหัวใหญ่โดยตั้งกระทะให้ร้อน ใส่หอมใหญ่ลงไปผัดกับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ (ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมัน)
  5. ปิ้งวอลนัทบนแผ่นอบขนาดเล็ก 10 นาที ให้กรอบ เย็น พักไว้
  6. นำส่วนผสมที่ปรุงสุกแล้ว (มะเขือยาว หัวหอม กระเทียม วอลนัท) แล้วบดให้เข้ากันในเครื่องเตรียมอาหารหรือทุบด้วยมือ
  7. ใส่มาโยจากพืช เกล็ดขนมปังโฮลเกรน ผักชีฝรั่ง และเครื่องปรุงรส แล้วผสมให้เข้ากัน

ผักสำหรับบรรจุ:

  1. เห็ด 15-20 ตัว แกะก้านออก โกนประมาณ ¼ นิ้วจากใต้ท้องรถ และระวังอย่าให้สั่นเมื่อยืนอยู่คนเดียว
  2. 6-8 บวบ ขนาดกลางหรือสควอชฤดูร้อนสีเขียว: หั่นเป็นทรงกระบอกขนาด ½ นิ้ว โดยให้ลูกแตงโมตักเป็นรูขนาดพอเหมาะสำหรับบรรจุ เก็บส่วนที่ตักเป็นสีน้ำตาลและใช้เป็นเครื่องปรุง
พิมพ์

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา