Aubergine Chickpea Stew กับ Flatbreads สด

แบ่งปัน:

สตูว์ถั่วชิกพีที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่ง ได้รับแรงบันดาลใจจากรสชาติของแอฟริกาเหนือและอัดแน่นไปด้วยเครื่องเทศที่อุ่น เสิร์ฟพร้อมขนมปังแฟลตเบรดที่นุ่มฟู เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็นและเหมาะสำหรับการแบ่งปันกับเพื่อนฝูง

เครื่องปรุงและส่วนผสม

สำหรับสตูว์
  • 2T น้ำมันมะกอก
  • หอมใหญ่ 1 หัว ซอยละเอียด
  • กระเทียม 4 กลีบ ปอกเปลือกแล้วบด
  • ผักชีฝรั่งสด 1 ขีด
  • ยี่หร่าป่น ½ t
  • ผักชีป่น ½ t
  • ¼ t ลูกจันทน์เทศบด
  • อบเชยป่น 1 ช.
  • พริกขี้หนูรมควัน ½ ช
  • ¼ t กานพลูป่น
  • 2 มะเขือยาว (มะเขือยาว) (ประมาณ 600 กรัม) ผ่าครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นครึ่งวงกลม 1 ซม.
  • 1x 400g กระป๋องถั่วชิกพีเนื้อ (เก็บของเหลวเพื่อใช้สำหรับ aquafaba ในสูตรอื่น)
  • 2x 400g กระป๋องปอกเปลือกมะเขือเทศพลัม
  • น้ำตาลทรายแดงอ่อน 1 ช.
  • น้ำสต๊อกผัก 500 มล.
  • น้ำมะนาว 1 ลูก
สำหรับ Flatbreads
  • แป้งขนมปังขาว 130 กรัม
  • แป้งขาวธรรมดา 350 กรัม
  • เกลือทะเลละเอียด 1 t
  • น้ำอุ่น 300 มล.
  • ยีสต์เร็ว 2 t
  • น้ำตาล 1 ตัน

คำแนะนำ

การทำสตูว์

  1. เปิดเตาอบที่ 200c (พัดลม)
  2. วางเตาอบดัตช์เหล็กหล่อ (พร้อมฝาปิด) บนไฟร้อนปานกลาง/ต่ำ แล้วเติมน้ำมัน
  3. เมื่อกระทะตั้งอุณหภูมิได้ ให้ใส่หอมใหญ่ลงไปผัดสักครู่ ใส่กระเทียมและก้านผักชีฝรั่งก่อนทอดต่ออีก 2 นาที อย่าให้หัวหอมหรือกระเทียมเป็นสีน้ำตาล
  4. เพิ่มเครื่องเทศและคนให้เข้ากันเพื่อเคลือบหัวหอม ใส่มะเขือม่วง ถั่วชิกพี มะเขือเทศกระป๋อง น้ำตาลทรายแดง และน้ำสต๊อกผัก คนให้เข้ากัน
  5. ปิดฝาหม้อแล้วนำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 90 นาที นำออกมาคนทุกครึ่งชั่วโมง
  6. ระหว่างที่สตูว์กำลังทำอาหารอยู่

การทำ Flatbreads

  1. รวมแป้งและเกลือลงในชามของเครื่องผสมอาหารแบบยืนที่มีตะขอเกี่ยวแป้ง หากคุณไม่มีเครื่องผสมอาหารแบบตั้งพื้น ให้ใช้ชามขนาดกลาง
  2. ใส่น้ำ 100 มล. ลงในชามขนาดเล็ก แล้วใส่น้ำตาลและยีสต์ลงไป ผสมให้เข้ากันและพักไว้เพื่อให้ยีสต์บาน
  3. ผสมส่วนผสมของยีสต์ลงในแป้งพร้อมกับน้ำที่เหลือ หากใช้เครื่องผสมแบบตั้งพื้น ให้นวดโดยใช้ตะขอเกี่ยวแป้งประมาณ 8-10 นาที จนแป้งเนียน ถ้านวดด้วยมือ ให้โรยเคาน์เตอร์ด้วยแป้ง แล้วนวดแรงๆ 8-10 นาที
  4. โอนแป้งลงในชามที่ทาน้ำมันเบา ๆ คลุมด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ แล้วทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
  5. เมื่อพิสูจน์อักษรแล้ว ให้ชกแป้งเพื่อเอาฟองอากาศขนาดใหญ่ออก
  6. ร่อนแป้งเบา ๆ ถาดอบที่มีขอบ พลิกแป้งออกบนพื้นผิวที่สะอาดแล้วหั่นแป้งเป็น 8 ชิ้นเท่าๆ กัน ม้วนให้เป็นก้อนกลมๆ แล้ววางบนถาดที่ปูด้วยแป้งเพื่อพิสูจน์ คลุมด้วยผ้าขนหนูชาชุบน้ำหมาดๆ ปล่อยให้พิสูจน์ครั้งที่สองประมาณ 40 นาที
  7. เมื่อพิสูจน์แล้ว ให้แผ่ลูกบอลแต่ละลูกออกไปประมาณ 15 ซม. วางกระทะเหล็กหล่อแห้งบนไฟร้อนปานกลาง
  8. วางขนมปังแผ่นหนึ่งลงในกระทะและปรุงอาหารจนพองและฟอง พลิกกลับหลังประมาณ 3 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าก้นไม่ไหม้ ปรุงต่ออีกสักหนึ่งหรือสองนาทีในด้านที่สองก่อนนำออก ทำซ้ำกับ flatbreads ทั้งหมด ห่อขนมปังแบนที่ปรุงแล้วด้วยผ้าขนหนูสะอาดเพื่อให้อุ่น

เสิร์ฟ

  1. ในขณะที่ยังร้อนอยู่ ให้ใช้แปรงทาขนมเคลือบแถบลูกไก่ด้วยหางจระเข้ร้อน
  2. แยกเปิดขนมปังและทาซอสเฮาส์เล็ก ๆ ในแต่ละด้าน
  3. เติมขนมปังแต่ละม้วนด้วยแถบไก่ทอดและแตงหั่นบาง ๆ ก่อนโรยด้วยเกลือและโหระพาสด
  4. ราดด้วยซอสเฮาส์อีกเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ
พิมพ์

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

สูตรเต็มรูปแบบสำหรับสตูว์ถั่วชิกพีนี้อยู่ด้านล่าง แต่มีขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนในการดำเนินการ ดังนั้นนี่คือรายละเอียดอย่างรวดเร็ว

ให้มะเขือยาว (มะเขือยาว) ของคุณใหญ่

การทำสตูว์อาจดึงดูดใจที่จะสับทุกอย่างให้ละเอียด แต่อย่าพยายามทำ! โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงมะเขือม่วงของคุณ ฉันมักจะครึ่งของฉันตามยาวแล้วหั่นเป็นครึ่งวงกลมหนา คุณต้องการให้มะเขือม่วงอ่อนตัวลงอย่างสมบูรณ์แต่คงรูปร่างไว้บ้าง ดังนั้นควรเก็บไว้เป็นก้อน!

กล้าได้กล้าเสียกับเครื่องเทศของคุณ

เครื่องเทศเป็นแหล่งของรสชาติหลักที่นี่ พวกเขากำลังจะทำให้อาหารจานนี้มีรสชาติเหมือนฤดูหนาวที่อุ่นขึ้นจริง ๆ ดังนั้นอย่าเครียด นี่ไม่ใช่อาหารรสเผ็ด แต่อย่างใด – คุณไม่น่าจะไหม้ลิ้นของคุณ บ้าไปแล้ว!

ใช้เวลาของคุณ!

นี่ไม่ใช่อาหารจานด่วน แต่เป็นอาหารบำรุงรักษาต่ำอย่างแน่นอน! เมื่อผักอยู่ในหม้อแล้ว แทบไม่ต้องทำอะไรเลย นอกจากตรวจสอบและคนเป็นครั้งคราว พยายามผัดเบา ๆ มิฉะนั้นคุณจะทำลายมะเขือยาวมากเกินไปและก็เท่านั้น! เตาอบจะทำงานที่เหลือ!

พิสูจน์ Flatbreads

Flatbreads ทำง่ายสุด ๆ แต่ใช้เวลาเล็กน้อย คุณจะต้องพิสูจน์แป้งสองครั้ง ซึ่งหมายความว่าปล่อยให้แป้งขึ้น อย่าลืมทิ้งแป้งไว้ที่อุณหภูมิห้องแต่อย่าอุ่นเกินไป คุณไม่สามารถเร่งแป้งได้ดี!

อย่ายุ่งกับพวกเขา!

คุณอาจจะอยากเอะอะกับขนมปังแฟลตเบรดในขณะที่อยู่ในกระทะ สิ่งสำคัญคือคุณต้องงดเว้น! ขณะทำอาหาร แป้งจะปล่อยความชื้นออกมาเป็นไอน้ำ ซึ่งช่วยให้แป้งพองตัว หากคุณพลิกมันหลายครั้งเกินไปหรือนำออกจากกระทะเร็วเกินไป คุณจะรบกวนกระบวนการและจบลงด้วยขนมปังที่ค่อนข้างน่าเศร้า

ให้ความอบอุ่น

การอุ่นขนมปังแฟลตเบรดเหล่านี้เป็นความคิดที่ไม่ดี พวกมันจะกรอบแทนที่จะเป็นฟูและเบา ดังนั้นพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้พวกมันอุ่น วิธีที่ดีที่สุดคือห่อด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัวสะอาดทันทีที่ออกจากกระทะ

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา