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RABE DE BROCOLI RÔTI + 10 IDÉES DE PLATS D'ACTION DE GRÂCE SAINES ET SAINES !

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Ce plat en est un excellent exemple et utilise l'un de nos légumes préférés, le brocoli rabe. Si vous ne l'avez jamais essayé auparavant, il a une saveur légèrement amère et de noisette, mais nous avons équilibré cela avec un peu d'acidité de citron vert et de clémentine, un peu d'épice de piments thaïlandais et juste la bonne quantité de sel. et poivre. Le résultat final est un plat bien assaisonné avec des saveurs qui vont bien ensemble, qui montrent que les légumes peuvent être délicieux lorsqu'ils sont préparés et cuits juste.

  • Auteur : Wicked
  • Temps de préparation: 10 min
  • Temps de cuisson: 10 min
  • Temps total: 20 minutes
  • Portion: 2-4 portions 1x

Ingrédients

Unités
Escaliers intérieurs
  • 1 lb. chou frisé, paré et nettoyé
  • 2 Piments thaïlandais, tranchés finement
  • 1 clémentine, tranchée finement (des tranches d'orange séchées fonctionneront également ici)
  • 2 c de chanvre
  • 1 / c 2 poivre noir
  • 1 / c 2 Sel kosher
  • 1 citron vert, pressé

Instructions

  1. Préchauffer le four à 350.
  2. Placez une casserole en fonte dans un four et laissez-la chauffer pendant environ 10 minutes.
  3. Mettre tous les ingrédients ensemble dans un grand bol et mélanger pour enrober. Transférer dans la poêle en fonte chaude et rôtir pendant 10 à 12 minutes, puis servir immédiatement.

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