มังสวิรัติเพสโต้กับเมล็ดฟักทอง

แบ่งปัน:

ซอสเขียวรสอร่อยและมีชีวิตชีวานี้เป็นวัตถุดิบหลักในครัวที่ทำจากพืช (สวัสดีชาววีแก้นใหม่!) และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำผักใบเขียวมาใส่ สูตรอาหารมังสวิรัติเพสโต้นี้เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็วในการเพิ่มของคุณ ละครด้วยเมล็ดฟักทองที่บรรจุสังกะสีและรสชาติวิเศษที่ถูกสร้างขึ้นด้วยอาหารมังสวิรัติแบบฟิชชิ่งที่เราโปรดปรานหรือที่เรียกว่ายีสต์โภชนาการ (โบนัส: เสริมด้วย B12!) อเนกประสงค์ เรียบง่าย และอร่อยอย่างชั่วร้าย!

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • กระเทียม 6 กลีบ
  • น้ำมันมะกอก
  • เมล็ดฟักทอง 100 กรัม
  • เกลือ (การโทรของคุณ)
  • พริกไทย
  • โหระพา 25 กรัม (สองกำมือ) (เอาก้านแข็งออก)
  • ผักโขม 75 กรัม
  • 1tbs Nutritional Yeast (อาหารปลาฮิปปี้)

คำแนะนำ

  1. เริ่มอุ่นหม้อบนเตา
  2. สับกระเทียมเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในหม้อ ตามด้วยน้ำมัน
  3. ทันทีที่กระเทียมเริ่มทอดและเกิดฟอง ให้ทำอาหารต่ออีก 1 นาที จากนั้นนำออกจากเตา
  4. ใส่ผักโขม โหระพา และเมล็ดฟักทองกับเกลือ ½ ช้อนชาและพริกไทยดำ ¼ ช้อนชาลงในเครื่องเตรียมอาหาร ใส่กระเทียมและน้ำมันทอด บลิทซ์และเติมน้ำมันให้คลายตัว
  5. เทลงในชาม เพิ่มยีสต์โภชนาการและคนให้เข้ากัน
พิมพ์

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

เราต้องการให้คุณใช้ความคิดสร้างสรรค์ในครัวกับเพสโต้ของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการแรงบันดาลใจ คุณก็รู้ว่าเรามีคุณ!

พาสต้ามังสวิรัติเพสโต้

แซนวิชสลัดถั่วชิกพี

Pesto Brussel Sprout และพิซซ่ามะเขือเทศ

สลัดอะโวคาโดเพสโต้คะน้า

 

ต้องการความรู้เพิ่มเติมในการทำอาหารและช่วยเหลือสัตว์ในออสเตรเลียหรือไม่? เช็คเอาท์ CookwickedHealth.com สำหรับเวิร์คช็อปการทำอาหารออนไลน์กับ Wicked รายได้ทั้งหมดมอบให้กองทุนช่วยเหลือสัตว์ป่าแห่งออสเตรเลีย WIRES.ORG.AU

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา