ปั่น

แบ่งปัน:

เช้านี้เราไปยิมเพื่อออกกำลังกาย อะไรจะดีไปกว่าการเติมเชื้อเพลิงให้กับสมูทตี้ที่น่ากลัวอย่างชั่วร้าย? เรากำลังโหลดผักจำนวนมากลงในเครื่องปั่น ควบคู่ไปกับผลไม้สดที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และประโยชน์ทั้งหมดจากเห็ดสมุนไพร มาเถอะ คุณก็รู้ว่าเรากำลังจะแอบเข้าไปในพุ่มไม้

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • 3 C ผักโขมอัดแน่น
  • กล้วยขนาดกลาง 3 ลูก
  • 1 8 ออนซ์ (225 กรัม) หอยบลูเบอร์รี่สด
  • ข้าวโอ๊ตรีด ½ C
  • ½ C แฟลกซ์ป่น
  • ¼ C ป่านหัวใจ + พิเศษสำหรับปรุงแต่ง
  • เห็ดหลินจือผง 1 ช
  • น้ำ 2 องศาเซลเซียส
  • 6 วันที่หลุม

คำแนะนำ

  1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นวันที่) ลงในเครื่องปั่นความเร็วสูง
  2. ปั่นด้วยความเร็วสูงสักครู่จนทุกอย่างเข้ากัน
  3. เพิ่มวันที่และผสมผสานอีกครั้งจนทุกอย่างเรียบสนิท
  4. เทลงในแก้ว 3 ใบ โรยหน้าด้วยกัญชา
พิมพ์

สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว การเตรียมก่อนออกกำลังกาย หรืออาหารฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย เฮ็คมันเป็นแม้แต่ขนมนักฆ่า สูตรนี้จะทำให้ปั่นได้เต็มรูปแบบ ดังนั้นจากการคำนวณของเรา คุณสามารถเทลงในโถบดขนาด 3 ไพน์ ... อาจจะแบ่งปันกับเพื่อน ๆ อาจจะปิดผนึกและเก็บไว้สำหรับตัวคุณเองในภายหลัง

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจดื่มสมูทตี้นี้อย่างไร คุณก็จะมีโปรตีน ผักใบเขียว โพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต โอเมก้า และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทำเครื่องหมายที่กล่องเหล่านั้นทั้งหมด ทั้งหมดในแก้วเดียว โอ้และเราพูดถึงว่ามันอร่อยแค่ไหน?

หิวมากขึ้น? ลงทะเบียนที่ Veganuary (คลิกที่โลโก้ด้านล่าง) เพื่อรับสูตรอาหาร เคล็ดลับ และแหล่งข้อมูลเพื่อสุขภาพที่ชั่วร้ายทุกวัน ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

มังสวิรัติและสุขภาพที่ชั่วร้าย

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา