ผัดหอยนางรมสีชมพูอบ

แบ่งปัน:

เรากำลังนำเห็ดขึ้นเวที ผัดกับผักสีรุ้งและเห็ดบางตัว ดูพวกสนุก ๆ เหล่านี้สิ!

เครื่องปรุงและส่วนผสม

สำหรับเห็ด

  • เห็ดนางรมสีชมพู 3 พวง แยกเป็นกลีบ
  • น้ำมัน 2 ที
  • กระเทียมสับ 1/2 ตัน
  • พริกชี้ฟ้าแดง ¼ t
  • เกลือทะเลหยาบเล็กน้อย
  • พริกหยวก

สำหรับผัด

สำหรับข้าว
  • 1C ข้าวขาว
  • น้ำ 1 ½ C
  • 1 ใบกระวาน
  • หยิกเกลือ
สำหรับเห็ดสมุนไพร
  • ใบสะระแหน่ XNUMX ต้น สับหยาบๆ (เก็บใบเล็กน้อยไว้โรยหน้า)
  • ใบโหระพา XNUMX ต้น สับหยาบๆ (เก็บใบไว้โรยหน้าเล็กน้อย)
  • ผักชี XNUMX ต้น สับหยาบๆ (เก็บใบไว้โรยหน้าเล็กน้อย)
  • 2 ต้นหอมหั่นเป็นมุม
  • 1 พริกฮาลาปิโนแดงหรือพริกเฟรสโนหั่นเป็นมุม
  • น้ำผลไม้จากมะนาว 1 ลูก
  • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ ¼ C
  • น้ำหวานหางจระเข้ 2 t
สำหรับผัดผัก
  • น้ำมัน 1 ที
  • น้ำมันงาคั่ว 1 ช
  • พริกหยวกส้ม ¼ ลูก
  • พริกหยวกเหลือง ¼ เม็ด
  • กะหล่ำปลีแดงหั่นฝอย ¼ ถ้วย
  • หอมแดงหั่นแว่น ½
  • บร็อคโคลินี่ 3 ต้น สับ
  • ½ C ข้าวโพดอ่อนผ่าครึ่ง
  • หยิกเกลือทะเลหยาบ
  • หยิกพริกไทยดำ
  • 1 กานพลูกระเทียมสับละเอียด
  • ขิงเล็กน้อย ประมาณช้อนชา ปอกเปลือกและสับ

คำแนะนำ

เพื่อเตรียมเห็ด

  1. เปิดเตาอบที่ 180 ° C / 350 ° F
  2. โยนส่วนผสมเห็ดทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามผสมขนาดกลาง
  3. กระจายเห็ดปรุงรสอย่างสม่ำเสมอบนแผ่นอบ
  4. ย่างเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนกรอบ
  5. นำออกจากเตา พักไว้

เพื่อเตรียมข้าว

  1. ในขณะที่เห็ดของคุณกำลังคั่ว ให้ล้างข้าวในกระชอน เพิ่มส่วนผสมข้าวทั้งหมดลงในกระทะซอสขนาดกลาง
  2. นำไปต้ม. ปิดฝาด้วย. ลดความร้อนลงเคี่ยวและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 – 20 นาที
  3. เปิดฝาทิ้งไว้ ยกลงจากเตา ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที
  4. ปุยด้วยส้อม

เพื่อเตรียมเห็ดสมุนไพร

  1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามผสมขนาดกลางจนทุกอย่างเข้ากันดี เพิ่มเห็ดที่สงวนไว้และค่อยๆโยนอีกครั้ง

เพื่อเตรียมผัดผัก

  1. อุ่นกระทะเหล็กหล่อด้วยความร้อนสูง
  2. เมื่อกระทะร้อน ใส่น้ำมันทั้งสองชนิดและกระทะแบบเอียงเพื่อทาน้ำมันให้ทั่ว
  3. ใส่ผักทั้งหมดลงในกระทะ ยกเว้นกระเทียมและขิง
  4. เก็บผักไว้ในกระทะ
  5. เพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ใส่กระเทียมและขิง
  6. ผัดผักต่อและเขย่ากระทะประมาณ 3-5 นาที
  7. ใส่ชามเห็ดสมุนไพรลงในกระทะ แล้วผัดต่ออีก 3 นาที ทำให้ทุกอย่างเคลื่อนไหว

เสร็จแล้วเสิร์ฟ

  1. ตักข้าวใส่ชามตื้น แล้วเสิร์ฟผัดบนข้าว
  2. ประดับด้วยสมุนไพรสด เสิร์ฟทันที
พิมพ์

 

ฟาร์มเห็ดของโรงตีเหล็ก

ฟาร์มเห็ดของโรงตีเหล็ก

ฟาร์มเห็ดของโรงตีเหล็ก

 

กระทะย่างหอยนางรมสีชมพูกลุ่มที่สวยงามเหล่านี้เพื่อให้ได้รสชาติและเนื้อสัมผัสสูงสุด เผาเหล็กหล่อ! ผัดให้ทั่วบนข้าว หรือ quinoa หรือก๋วยเตี๋ยวหากต้องการ

ผัดหอยนางรมสีชมพู

 

หิวมากขึ้น? ลงทะเบียนที่ Veganuary (คลิกที่โลโก้ด้านล่าง) เพื่อรับสูตรอาหาร เคล็ดลับ และแหล่งข้อมูลเพื่อสุขภาพที่ชั่วร้ายทุกวัน ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

มังสวิรัติและสุขภาพที่ชั่วร้าย

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

แท็ก @wickedkitchenfood บน Instagram และแฮชแท็ก #wickedkitchen

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? สมัครสมาชิกกับ The Wicked Kitchen ช่อง YouTube!

สูตรอร่อยอื่นๆ:

ค้นหาสูตรอาหารของเรา