Veganska marockanska köttbullar

Dela med sig:

Veganska marockanska köttbullar i slät, kryddad tomatsås serverad med örtrostat bovete. Det här är verkligen en seriös vintervärmare!

Innehållsförteckning

För Herby Bovete

  • 100 g bovete
  • 250ml vatten
  • 1 tsk vegansk buljong
  • Litet gäng färsk persilja
  • Litet knippe färsk koriander
  • 6-8 mynta blad

För köttbullarna

  • 2 T olivolja
  • 1 liten lök, finhackad
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 tsk rökt paprika
  • 1 tsk malen spiskummin
  • ¼ tsk kanel
  • Nyp mald kryddnejlika
  • ½ tsk mald koriander
  • ¼ tsk cayennepeppar
  • 1 grön eller röd paprika, fint tärnad
  • 2 x 400 g burkar skalade plommontomater
  • ¼ tsk svartpeppar
  • Nyp flingigt havssalt
  • 12 veganska köttbullar (jag använder antingen Plant Chef eller Wicked Kitchen "Amazeballs")

Att garnera

  • 4 msk granatäpplekärnor (valfritt)
  • 2 tsk finhackad färsk persilja
  • 4 msk vegansk yoghurt
  • Nyp sumak
  • Nyp chiliflakes

Instruktioner

Att göra örtbovetet

  1. Sätt en liten kastrull på medelhög värme och låt temperaturen komma upp. Tillsätt bovetet torrt (inget vatten) i pannan. Rosta bovetet försiktigt i en minut, snurra runt pannan ofta för att se till att det inte bränns. Tillsätt vattnet och buljongen och låt sjuda upp under omrörning då och då.
  2. Lägg ett lock på kastrullen och låt puttra i 15 minuter eller tills bovetet är al dente.
  3. Häll av bovetet i en sil på eventuellt kvarvarande vatten (det ska inte vara mycket) och lägg tillbaka det i kastrullen (av värmen) och täck med ett lock. Låt ånga i 5 minuter.
  4. Överför bovetet till en medelstor skål och låt det svalna helt. När det svalnat, rör ner de hackade örterna och citronsaften. Avsätta.

Att göra köttbullarna

  1. I en stor kastrull på medelvärme, tillsätt olivoljan och låt temperaturen bli varm. Tillsätt lök och vitlök och fräs i några minuter tills löken börjar bli genomskinlig. Låt inte vitlöken brinna.
  2. Tillsätt kryddorna och rör om för att kombinera. Låt koka en minut innan du tillsätter röd/grön paprika. Koka paprikan ytterligare några minuter innan du tillsätter tomaterna. Använd din spatel för att bryta upp tomaterna grovt.
  3. Smaka av såsen med salt och peppar och täck sedan med ett lock och sänk värmen till låg. Låt såsen sjuda med lock på i 20 minuter, rör om då och då, eller tills tomaterna ser mestadels nedbrutna ut.
  4. Ta av locket och lägg till köttbullarna på toppen av såsen. Täck igen och koka i ytterligare 20 minuter med köttbullarna i såsen.
  5. Kolla på såsen. Om den är tjock i detta skede är den redo att serveras. Om den fortfarande är ganska tunn, ta av locket och låt puttra i ytterligare 5 minuter tills såsen har reducerats.
  6. Servera köttbullarna med några skedar örtbovete. Toppa granatäpplekärnorna, färsk persilja, sumak och chiliflakes.
Skriva ut

Börja med löken, vitlöken och kryddorna

Som med de flesta recept är det bäst att börja med löken och vitlöken. Jag gillar också att blanda in mina kryddor tidigt och för att se till att de tempereras ordentligt. Tempererande kryddor tar fram deras sanna potential och du kommer att märka en enorm skillnad i smakprofil om du är van vid att bara kasta in dina kryddor halvvägs genom tillagningen.

Tillsätt paprikan

Vi vill ge paprikan (nämligen skalet på paprikan) tid att koka tills den är mjuk, så detta går in härnäst. Den behöver inte lång tid, bara tillräckligt för att ge den ett försprång framför tomaterna.

Koka ner tomaterna

Den här rätten blir extremt trist om du tillagar tomaterna för lite. De är huvudelementet här och blir sötare ju längre du lagar dem. Ge dem tid, låt dem puttra och låt locket ligga på.

Lägg i köttbullarna

Nu till köttbullarna. Att koka dem i såsen (snarare än i en separat stekpanna) innebär att de suger upp de underbara kryddorna och aromaterna som vi lade till tidigare – det sparar också diskning.

Sjud och servera

Jag vet att du trodde att vi var klara med att sjuda, men egentligen är det här viktigt. Låt allt gå ihop och festa en stund som sista akten på en pantomime innan servering. Åh, och glöm inte att garnera!

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept