smoothie

Dela med sig:

Vi åkte till gymmet i morse för ett kick ass-träning. Vilket bättre sätt att tanka än en elak smoothie? Vi laddar massor av grönt i mixern, tillsammans med mineralrika färska frukter och alla fördelarna med medicinska svampar. Kom igen, du visste att vi skulle smyga in några svampar.

Innehållsförteckning

  • 3 C löst packad spenat
  • 3-medium bananer
  • 1 8 oz (225 gram) mussla av färska blåbär
  • ½ C havregryn
  • ½ C linmjöl
  • ¼ C hampahjärtan + extra till garnering
  • 1 T reishi svamppulver
  • 2 C vatten
  • 6 dadlar, urkärnade

Instruktioner

  1. Tillsätt alla ingredienser (förutom dadlarna) i en snabbmixer.
  2. Mixa på hög nivå i några minuter tills allt blandar sig.
  3. Tillsätt dadlar och mixa igen, tills allt är helt slätt.
  4. Häll upp i 3 glas och garnera med ett stänk av hampahjärtan.
Skriva ut

Denna smoothie är perfekt för en snabb frukost, förberedelse före träning eller återhämtningsmåltid efter träning. Heck, det är till och med ett mördande mellanmål. Det här receptet kommer att göra en full mixer så, enligt våra beräkningar, kan du hälla det i 3 pint-stora murarburkar ... kanske att dela med vänner, kanske för att försluta och hålla för dig själv till senare.

Hur du än bestämmer dig för att njuta av denna smoothie har du ditt protein, gröna, kalium, kolhydrater, omega och hälsosamma fetter. Bocka av alla dessa lådor, allt i ett glas. Åh, och nämnde vi hur gott det är?

Sugen på mer? Registrera dig på Veganuary (klicka på logotypen nedan) för dagliga ogudaktiga hälsosamma recept, tips och resurser, levererade direkt till din inkorg!

Vegansk och ond hälsosam

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept