Rostad rosa ostronbladsröra

Dela med sig:

Vi tar med svamp till scenen. En wokning fylld med regnbågegrönsaker och några jäkla svampar. Titta på dessa roliga killar!

Innehållsförteckning

för svampen

  • 3 rosa ostronsvampklasar, dragna isär och separerade i individuella "kronblad"
  • 2 T olja
  • 1/2 t granulerad vitlök
  • ¼ t röda chiliflakes
  • nypa grovt havssalt
  • nypa peppar

till wokningen

för riset
  • 1 C vitt ris
  • 1 ½ C vatten
  • 1 lagerblad
  • nypa salt
för svampörten
  • blad från en kvist mynta, grovt hackad (reservera några blad till garnering)
  • blad från en basilikakvist, grovt hackad (reservera några blad till garnering)
  • en kvist koriander, grovt hackad (reservera några blad till garnering)
  • 2 salladslökar, skivade på en vinkel
  • 1 röd jalapeno eller fresnopeppar, skivad på en vinkel
  • saft från 1 lime
  • ¼ C sojasås med låg natriumhalt
  • 2 t agave nektar
för de wokade grönsakerna
  • 1 T olja
  • 1 T rostad sesamolja
  • ¼ apelsin paprika, hackad
  • ¼ gul paprika, hackad
  • ¼ kopp rödkål, skivad
  • ½ liten rödlök, skivad
  • 3 stjälkar broccolini, hackad
  • ½ C liktorn, halverad
  • nypa grovt havssalt
  • nypa svartpeppar
  • 1 vitlöksklyfta, malet
  • liten klick ingefära, ungefär en tesked, skalad och finhackad

Instruktioner

för att förbereda svampen

  1. Förvärm ugnen till 180 ° C / 350 ° F.
  2. Blanda alla svampingredienser i en medelstor skål.
  3. Fördela kryddad svamp jämnt på en plåt.
  4. Rosta i 30 minuter eller tills de är knapriga.
  5. Ta bort från ugnen, ställ åt sidan.

för att förbereda riset

  1. Medan dina svampar steks, skölj riset i en sil. Tillsätt alla risingredienser i en medelstor kastrull.
  2. Koka upp. Täck med lock. Sänk värmen för att sjuda och koka i 15-20 minuter.
  3. Lämna locket på, ta bort från värmen och låt stå i 10 minuter.
  4. Ludd med gaffel.

för att förbereda svampörten

  1. Blanda ihop alla ingredienser i en medium bunke tills allt är väl blandat. Tillsätt de reserverade svamparna och blanda försiktigt igen.

för att förbereda de wokade grönsakerna

  1. Värm en gjutjärnspanna på hög värme.
  2. När stekpannan är varm, tillsätt båda typerna av olja och tilta pannan för att fördela oljan jämnt runt.
  3. Tillsätt alla grönsaker i stekpannan förutom vitlöken och ingefäran.
  4. Håll grönsakerna i rörelse i pannan.
  5. Tillsätt en nypa salt och peppar. Tillsätt vitlöken och ingefäran.
  6. Fortsätt att röra grönsaker och skaka pannan i 3-5 minuter.
  7. Tillsätt innehållet i svampskålen i stekpannan och fräs i ytterligare 3 minuter, håll allt i rörelse.

att avsluta och servera

  1. Häll ris i en grund skål och servera wok över ris.
  2. Garnera med färska örter. Servera omedelbart.
Skriva ut

 

Smithys svampfarm

Smithys svampfarm

Smithys svampfarm

 

Pannrostade dessa underbara kluster av rosa ostron för maximal smak och konsistens. Fyra upp gjutjärnet! Avsluta över wokningen över en risbädd. Eller quinoa eller nudlar om du föredrar det.

Rosa ostronbladsröra

 

Sugen på mer? Registrera dig på Veganuary (klicka på logotypen nedan) för dagliga ogudaktiga hälsosamma recept, tips och resurser, levererade direkt till din inkorg!

Vegansk och ond hälsosam

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept