One-Pot Butternut Squash och Kikärtscurry

Dela med sig:
vegansk curry

Ett snabbt, enkelt curryrecept med några lagerskåpsfavoriter, långvariga grönsaker och stora, djärva kryddor. Butternut squash är bra att hålla länge, särskilt i kylen, så det här receptet är perfekt för personer som försöker undvika slöseri. Om du inte har en burk kikärter fungerar torkade också perfekt. Se bara till att de är blötlagda och kokta innan de används i det här receptet. Slutligen är kryddorna en mördande kombo, men inte på något sätt oflexibel. Använd gärna helt enkelt de kryddor du har eller använd helt enkelt ett fint currypulver istället!

Innehållsförteckning

  • ½ t korianderfrön
  • 3 T vegetabilisk olja
  • 2 t garam masala
  • ½ t mald gurkmeja
  • ¼ t bockhornsklöverpulver
  • ¼ t chilipulver
  • 1 t mald kanel
  • ¼ t mald ingefära
  • 1 torkad chili
  • 5 curryblad
  • 1 kanelstång, klippt på mitten
  • 1 stor lök, skalad och finhackad
  • 2 vitlöksklyftor, krossade
  • En tumstor bit färsk ingefära, skalad och riven
  • 2 stora tomater, grovt hackade
  • 500 g skalade, urkärnade butternutsquashbitar (cirka 1 liten squash)
  • 200 ml kokosmjölk
  • 350ml vegetabiliskt lager
  • 1 400g burk kikärter, avrunna och sköljda
  • 3 T färsk/fryst koriander, grovhackad eller riven
  • 4 tsk flingad mandel

Instruktioner

  1. Ställ en stor kastrull på medelvärme och tillsätt korianderfröna. Låt dem rosta, snurra pannan, i några minuter tills de är rökiga och doftande. Låt dem inte brinna. Ta dem från värmen och mal dem grovt i en mortel och mortelstöt eller kryddkvarn.
  2. Tillsätt oljan i pannan och tillsätt kryddorna, inklusive de malda korianderfröna, torkad chili och curryblad. Rör hela tiden och låt kryddorna tempereras i den heta oljan tills de bubblar och doftar mycket.
  3. Tillsätt den hackade löken i pannan och rör om. Stek i cirka två minuter men låt inte löken bryna (sänk värmen om det behövs). Tillsätt vitlök och ingefära och koka i ytterligare 2 minuter.
  4. Tillsätt de hackade tomaterna och rör om väl. Om löken börjar fastna i detta skede, tillsätt 3-5 msk vatten tillsammans med tomaterna för att deglasera pannan. Koka och rör om ofta tills tomaterna börjar brytas ner och tappar sin form – cirka 5 minuter.
  5. Tillsätt tärningarna av butternutsquash och rör om för att täcka in currypastan. Tillsätt grönsaksbuljongen och låt koka upp. Rör om då och då, låt curryn sjuda under lock i cirka 10-15 minuter eller tills squashen är kokt.
  6. När squashen är kokt och såsen har reducerats fint, tillsätt kokosmjölken och rör om. Sänk värmen och låt curryn puttra en stund innan du tar av värmen.
  7. Rör ner koriandern och toppa med den flingade mandeln. Servera med ångat basmatiris och/eller Rotis.
Skriva ut

Anmärkningar

Här är en förenklad, illustrerad version av processen bakom denna curry! Du kan använda dessa steg med alla möjliga olika ingredienser för att anpassa och skapa något unikt!

Rosta och temperera dina kryddor

För att uppfylla sin verkliga potential måste kryddor antingen rostas (på en torr panna) eller tempereras (i olja) innan de används i en curry. Med frön, som korianderfröna i det här receptet, rekommenderar jag att torrrosta dem i en het panna och sedan mala dem grovt. För förmalda kryddor, tillsätt dem i lite het olja och låt dem bubbla tills de doftar.

Svetta (inte bryn) din lök och vitlök

Det är inget fel på en fint karamelliserad lök, men till curryrätter är det bäst att inte låta dem bryna. Detsamma gäller din vitlök – även lätt bränd vitlök kan vara otroligt bitter. Tänk på att du kommer att steka din lök med dina kryddor, så det kan vara svårt att avgöra om de tar för mycket färg, så håll värmen mild.

Tomater för sötma och Tang!

Tomater är perfekta för att tillföra en delikat sötma och känsla till curryrätter. De tillför också lite fukt i detta viktiga skede, vilket kan hjälpa till att avglasera pannan. Om dina tomater inte är supersaftiga, tillsätt en skvätt vatten också. Om dina tomater är lågsäsong, tillsätt en nypa socker för att kompensera för den förlorade sötman.

Lägg till din squash (vid rätt tidpunkt!)

Var inte för sugen på att lägga din squash i pannan. Ja, det måste lagas och detta är den längsta delen av processen, men det är också viktigt att vi låter våra tomater koka ordentligt. Råa tomater i curry kan göra saker för syrliga och skarpa istället för söta. Tillsätt squashen först när tomaterna tappat formen.

Låt såsen reduceras

När din squash och grönsaksfond är i pannan är det dags att vara lite mer hands-off! Vi behöver den här såsen för att reducera och för att squashen ska koka igenom. Täck med ett lock och låt sjuda. Processen bör ta mellan 10-15 minuter men var noga med att kontrollera dina bitar av squash ofta, så att de inte överkokar.
 

In Med Kokosmjölken

Nu är din sås fin och reducerad, det är dags att få med den där kokosmjölken! Använd inte kokosmjölk från en kartong – det är en annan, mycket tunnare produkt. Rör om allt och tillsätt din färska koriander.

 

 

Servera och njut!

Jag gillar att servera min med lite flingad mandel ovanpå, för extra krispighet och nötighet! Avsluta med en extra liten klick kokosmjölk och du är redo att gå!

 

Gjorde du det här receptet?

Tagga @wickedkitchenfood på Instagram och hashtagga det #wickedkitchen.

Vill du ha mer inspiration? Prenumererar på The Wicked Kitchen YouTube-kanal!

Andra läckra recept:

Sök i våra recept