Gegrilde Teriyaki Tofu Spiesjes

teriyaki tofu spiesjes

Lange, dunne plakjes gegrilde tofu op korte bamboespiesen zien er geweldig uit en zijn praktisch. Het is supereenvoudig om de spiesen te draaien om de tofu aan alle kanten te raken met grillstrepen, en als je binnen op een grillpan grilt, zijn kleinere spiesen een makkie om te manoeuvreren. Door de groenten (plus ananas!) afzonderlijk van de tofu aan spiesjes te laden, wordt alles op zijn eigen schema gegrild tot smakelijke, malse gaarheid. Het perfecte glazuur voor dit feest? Onze pittige, plakkerige teriyakisaus. Kies een favoriet graan om extra saus op te nemen: rijst is een go-to, maar quinoa, gerst en freekeh zijn ook allemaal uitstekend. Als je van pinda's houdt, voeg dan vlak voor het opdienen een snufje gehakte geroosterde pinda's toe aan de spiesen.

Ingrediënten

  • 1 pakje (14 g) stevige tofu, uitgelekt
  • 3 eetlepels (45 ml) sojasaus, verdeeld
  • 8 kleine cremini of champignons
  • 1 kleine courgette (courgette), in 8 rondjes gesneden
  • 1 rode paprika, in 8 stukjes van 1 cm gesneden
  • 1/2 kleine rode ui, in stukjes van 1 cm gesneden
  • 8 stukjes ananas van 1 cm
  • Canola-olie om mee te poetsen
  • 1 fles (8.4 ounces/250 ml) Wicked Foods™ Wicked Sticky Teriyaki Sauce

Instructies

  1. Week 16 kleine houten spiesen (6 inch/15 cm) in water gedurende minimaal 20 minuten.
  2. Leg de tofu op een bord, bedek met een ander bord en een blik om het te verzwaren en laat 10 minuten staan ​​om overtollig water eruit te persen. Giet de tofu af en leg hem op een snijplank. Snijd de tofu in 4 gelijke plakken van ongeveer 1 cm dik. Snijd vervolgens elke plak opnieuw doormidden zodat je 2.5 stukken hebt, elk ongeveer 8 inch (4 cm) lang.
  3. Rijg elk stuk in de lengterichting aan een van de spiesen. Leg op een omrand bord en besprenkel met 2 eetlepels sojasaus. Draai de spiesen om tofu in de sojasaus te coaten en zet opzij.
  4. Rijg groenten en ananas aan de overgebleven spiesen, afwisselend terwijl u bezig bent om een ​​mix van ingrediënten op elke spies te maken. Bestrooi de vegetarische spiesen met de resterende 1 eetlepel sojasaus.
  5. Bereid een buitengrill voor op middelhoog vuur of verwarm een ​​grillpan op middelhoog vuur. (Tenzij je binnengrillpan erg groot is, moet je misschien in batches werken; doe eerst de groenten, dek ze af en houd ze warm in een oven die is verwarmd tot 200 ° F / 100 ° C.)
  6. Grill de spiesen, draaiend tot de tofu aan alle kanten diepe grillstrepen heeft en de groenten bruin en zacht zijn, 7 tot 8 minuten op een buitengrill of 9 tot 10 minuten op een grillpan. Bestrijk de spiesen aan alle kanten royaal met teriyaki en gril verder, een of twee keer borstelen, tot alles heerlijk geglazuurd is. Serveer eventuele overgebleven saus ernaast.
Print

Heeft u dit recept gemaakt?

Tag @wickedkitchenfood op Instagram en hashtag #wickedkitchen.

Wil je meer inspiratie? Geabonneerd op Het Wicked Kitchen YouTube-kanaal!

Aanbevolen ingrediënt:

Probeer onze andere heerlijke Wicked Kitchen-producten met deze handgemaakte recepten. 

Zoek in onze recepten