Patates Douces Croquantes Confites

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Cette recette fait partie du Série Wicked Healthy Takeover avec qui nous sommes ravis de faire équipe Whole Foods Market pour une deuxième saison … découvrez la quatrième partie de la nouvelle saison ci-dessous! Assurez-vous également de vérifier précédents épisodes de la saison XNUMX pour des idées délicieuses plus méchantes!

Ingrédients

Instructions

  1. Préchauffer le four à 350. Une fois chauffé, baisser à 300 degrés.
  2. Pour préparer les pommes de terre : Utilisez une cuillère à soupe d'huile de sésame pour frotter et enrober chaque patate douce. Enfourner dans le four préchauffé et cuire environ deux heures en les retournant au bout d'une heure. Ils sont cuits lorsque vous pouvez percer la pomme de terre avec une brochette. Vérifiez dans la plage de 75 à 90 minutes : ce que nous recherchons, c'est une fermeté cuite, mais pas trop spongieuse, car nous voulons qu'ils conservent leur forme. Une fois cela fait, sortez-les du four et laissez-les refroidir. Une fois refroidi, retirez délicatement la peau.
  3. Cette étape peut se faire un jour à l'avance. Laissez simplement les pommes de terre refroidir et conservez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
  4. Pour faire la croûte de wasabi : Dans un robot culinaire, ajouter les pois wasabi, les graines de sésame, l'ail croustillant, le shiso et le furikake et réduire en poudre. Transférer le mélange dans un petit bol.
  5. Pour croûter les patates douces : Prenez le reste d'huile de sésame et d'agave et fouettez ensemble. Ensuite, avec vos mains, enduisez légèrement chaque pomme de terre épluchée. Cela fonctionnera comme un adhésif pour le mélange de croûte de wasabi.
  6. Pour finir: Enrober chaque pomme de terre uniformément dans le mélange de croûte, puis réserver et trancher pour servir.
Commercial

Nous avons commencé avec petit bijou patates douces et gardé la peau pendant les deux heures de torréfaction. Les pommes de terre sont cuites lorsqu'elles sont un peu molles, mais assez fermes pour garder leur forme.

Ces pommes de terre peuvent également être rôties et refroidies la veille si vous devez les préparer rapidement.

Sur la croûte ! Pour faire cet enrobage croustillant, nous broyons ensemble quelques ingrédients épicés, sucrés et salés, avec une pointe d'ail.

Nous utilisons ici des pois wasabi pour leur piquant à l'ouverture des sinus et légère douceur. Un mélange de graines de sésame grillées et noires va donner à ces pommes de terre qui croquent lorsqu'elles sont enrobées, tandis que l'ail croustillant et furikaké ajoute un peu umami et richesse. Nous avons également ajouté des feuilles de shiso séchées ici. Le shiso frais a un goût net et net qui ressemble à la menthe ou au basilic mais, une fois séché, il a une note acidulée.

Tous ces ingrédients peuvent être trouvés dans la plupart des épiceries asiatiques. Si vous ne les trouvez pas, nous avons lié où ils peuvent être achetés en ligne dans la recette ci-dessous !

Envie de plus? Découvrez la première saison de notre série Wicked Healthy Takeover !

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