Smoothie

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Wir sind heute Morgen ins Fitnessstudio gegangen, um ein Kick-Ass-Workout zu machen. Gibt es einen besseren Weg, um aufzutanken, als einen verdammt großartigen Smoothie? Wir laden Tonnen von Gemüse in den Mixer, neben mineralreichen frischen Früchten und allen Vorteilen von Heilpilzen. Komm schon, du wusstest, dass wir uns ein paar Pilze reinschleichen würden.

Zutaten

  • 3 C locker verpackter Spinat
  • 3 mittlere Bananen
  • 1 8 oz (225 Gramm) Muschelschalen frischer Blaubeeren
  • ½ C Haferflocken
  • ½ C Flachsmehl
  • ¼ C Hanfherzen + extra zum Garnieren
  • 1 Reishi-Pilzpulver
  • 2 C Wasser
  • 6 Datteln, entsteint

Anweisungen

  1. Alle Zutaten (bis auf die Datteln) in einen Hochleistungsmixer geben.
  2. Ein paar Minuten auf höchster Stufe mixen, bis sich alles vermischt hat.
  3. Datteln dazugeben und erneut mixen, bis alles ganz glatt ist.
  4. In 3 Gläser füllen und mit Hanfherzen garnieren.
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Dieser Smoothie ist perfekt für ein schnelles Frühstück, die Vorbereitung vor dem Training oder die Erholungsmahlzeit nach dem Training. Verdammt, es ist sogar ein Killer-Snack. Dieses Rezept ergibt einen kompletten Mixer, sodass Sie es nach unseren Berechnungen in 3 Pint-große Einmachgläser füllen könnten … vielleicht um es mit Freunden zu teilen, vielleicht um es zu verschließen und für später für sich zu behalten.

Wie auch immer Sie sich entscheiden, diesen Smoothie zu genießen, Sie haben Ihr Protein, Gemüse, Kalium, Kohlenhydrate, Omegas und gesunde Fette. Alle diese Kästchen abhaken, alles in einem Glas. Oh, und haben wir schon erwähnt, wie lecker es ist?

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