Avocado-Pesto-Grünkohl-Salat

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Wir machen hier nicht Ihren traurigen alten „Eisbergsalat mit ein paar Karottenschnitzeln“. Salat ist der Hammer. Da … wir haben es gesagt.

Verschwinde dieses Bild aus deinem Kopf. Das ist kein Salat. Das ist Salat in einer Schüssel und viel zu böse langweilig. Dies ist ein geschmacksintensives eigenständiges Gericht mit einer hohen Dosis an Nährstoffen.

Zutaten

für das Dressing
  • 1 Knoblauchzehe, dünn geschnitten oder gehackt
  • Saft von 1 Zitrone, gerollt, um den Saft etwas aufzulockern
  • 2 Avocados, entkernt, aus der Schale geschöpft und zerdrückt
  • ¾ Tasse Pesto-Rezept
  • Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für den Salat
  • 1 Bund Dino-Grünkohl
  • 1 Bund Grünkohl
  • ½ kleine rote Zwiebel, dünne Julienne
  • ½ rote Paprika, dünne Julienne (etwas zum Garnieren beiseite legen)
  • ½ orangefarbene Paprika, dünne Julienne (etwas zum Garnieren beiseite legen)
  • ½ gelbe Paprika, dünne Julienne (etwas zum Garnieren beiseite legen)
  • ½ C (64 Gramm) Rotkohl, geraspelt
für die Garnitur
  • reservierte Paprikascheiben
  • Pistazien oder andere rohe oder geröstete Nüsse/Samen (ca. 1 Handvoll)

Anweisungen

  1. Grünkohl entstielen und grob hacken (diese Stängel nicht wegwerfen, sie eignen sich hervorragend für Pfannengerichte, Suppen und Saft).
  2. Kombinieren Sie beide Grünkohl, Zwiebel, Paprika und Kohl in einer großen Rührschüssel.
  3. Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie alle Zutaten für das Dressing in eine kleine Rührschüssel geben und verquirlen, bis die Mischung gut vermischt und glatt ist.
  4. Gießen Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie es von Hand. Gehen Sie gut hinein und massieren Sie dabei den Grünkohl. Sogar Grünkohl mag Massagen.
  5. Den Salat mit den beiseitegelegten Paprikascheiben und Pistazien als Garnitur servieren.
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Avocado-Pesto-Grünkohl-Salat 1

Dieser Avocado-Pesto-Grünkohlsalat ist voller Geschmack, Lebendigkeit, Textur und enttäuscht nicht. Es ist eine perfekte Einführung in Grünkohl.

Wenn Sie gezögert haben, Grünkohl zu probieren, weil es ein kräftigeres Blatt mit grünerem Geschmack ist, ist es Zeit, in den Bus zu steigen, während wir Ihnen zeigen, wie Sie ihn einmassieren, damit die Textur weicher wird. Das Pesto-Dressing, das wir zuvor gemacht haben, bietet eine helle Balance, die den Grünkohl perfekt ergänzt.

Unser eigener britischer Silberfuchs, Matthew Glover, bei der Arbeit.

Dieser Salat kann leicht eine eigene Mahlzeit sein oder als Beilagensalat zu einem anderen Gericht serviert werden. Wenn Sie nicht alles in einer Sitzung aufessen, verwenden Sie die Reste am nächsten Tag in einem Wrap, Rührei zum Frühstück oder werfen Sie es auf eine Pizza.

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